睡眠對孩子成長發(fā)非常重要，很多家長都非常重視孩子的晚上睡眠時間。事實(shí)上，白天的午睡也很重要，午睡不但可以緩解疲勞，還有助于增強(qiáng)孩子記憶力與免疫力。那么，該如何讓孩子睡好午覺呢？趕緊來看一看吧。

　　強(qiáng)迫孩子午睡，效果適得其反

　　1.影響晚上睡眠質(zhì)量

　　家長要控制好孩子午睡時間，一般保持在一個小時左右為宜。如果午睡時間過長，效果適得其反。其一，孩子午睡時間過長很難被叫醒，醒來后精神也會變得很差。其二，孩子白天睡得過多，晚上可能很晚才能睡著，不利于提高夜間睡眠質(zhì)量。

　　2.對午睡產(chǎn)生抗拒心理

　　寶寶沒有養(yǎng)成午睡習(xí)慣，如果父母強(qiáng)迫他午睡，只會讓其產(chǎn)生逆反心理，進(jìn)而引發(fā)哭鬧。

　　3.養(yǎng)成不良小習(xí)慣

　　有的寶寶不是很困，但也被要求午睡。寶寶躺在床上睡不著，會不自覺地進(jìn)行自我睡眠安慰，比如咬手指、咬被角等來打發(fā)時間，進(jìn)而養(yǎng)成不良的行為習(xí)慣。

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