孩子吃鹽也是門大學(xué)問 多大吃？吃多少？你搞清楚了嗎
時(shí)間：2021-09-22 21:09 來源：育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：孩子吃鹽也是門大學(xué)問 多大吃？吃多少？你搞清楚了嗎
鹽是日常生活中的一種常見調(diào)味料，人每天都要攝入一定量的鹽。但是對小寶寶來說，鹽可得推遲一些吃。不少媽媽問，寶寶多大可以吃鹽呢？吃多少合適呢？小編今天就給大家科普相關(guān)知識(shí)，趕緊來看看吧。
寶寶多大可以吃鹽？
寶寶一歲以內(nèi)，最好不要給他吃鹽。這個(gè)年齡段的寶寶的主食是母乳或配方奶，鹽可以從母乳或配方奶中攝取，無需額外補(bǔ)充。寶寶一歲后，媽媽可以在輔食中添加碘鹽，但一定要適量。寶寶1~3歲，每天的食鹽攝入量應(yīng)控制在一克以下。寶寶吃鹽過多，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，對身體發(fā)育很不利。
寶寶吃鹽過多有何危害？
1.降低抵抗力
寶寶吃鹽太多會(huì)降低身體抵抗力，變得特別容易生病，稍有不慎可能就會(huì)出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、咳嗽等病癥。
2.加重內(nèi)臟負(fù)荷
食鹽過多會(huì)加重寶寶腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，引發(fā)腎病。另外，吃鹽過多也會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，有可能會(huì)引起高血壓、水腫等。
3.影響鈣元素吸收
吃太多鹽會(huì)使寶寶體內(nèi)鈉元素濃度變高，進(jìn)而影響鈣元素的吸收，妨礙正常的成長發(fā)育。英國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，寶寶攝入的鹽越多，鈣的吸收就越差。
最后提醒大家，寶寶的飲食不能口味太重，一定要清淡哦~
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