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育兒小課堂:天熱小寶貝沒(méi)食欲 可以試試這樣吃
時(shí)間:2021-06-11 22:28   來(lái)源:育兒網(wǎng)   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:育兒小課堂:天熱小寶貝沒(méi)食欲 可以試試這樣吃 

  夏天氣溫較高,孩子常常會(huì)感覺(jué)沒(méi)胃口,吃不下飯。面對(duì)這種情況,家長(zhǎng)在做菜時(shí)要多花點(diǎn)心思,在保持口味清淡的基礎(chǔ)上,還要讓菜肴的顏色和造型更加多彩亮麗,就能吸引到孩子。下面,育兒網(wǎng)小編就給大家分享幾道開(kāi)胃菜:

  蔬菜類:西芹百合炒腰果

  這道菜西芹清脆、腰果鮮香,再加上顏色很亮麗,深受孩子喜愛(ài)。

  食材:

  百合1個(gè),西芹半根,腰果若干。

  做法:

  1.西芹切斜段,百合去掉頭尾后掰成數(shù)瓣,備用。

  2.鍋中倒入冷油,開(kāi)小火炸腰果,等到腰果酥脆后撈出放涼。

  3.鍋中熱油,倒入西芹進(jìn)行翻炒,接著倒入百合快速翻炒。

  4.加入砂糖和鹽,開(kāi)大火繼續(xù)翻炒。

  5.將放涼的腰果撒進(jìn)鍋中拌勻,即可出鍋裝盤。

  肉類:金槍魚炒時(shí)蔬

  魚肉富含礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)元素,對(duì)促進(jìn)孩子發(fā)育非常有利。每100克金槍魚含有DHA高達(dá)2.877克,脂肪酸總量多達(dá)20.12克,被譽(yù)為“魚中之冠”。夏天多吃魚肉,孩子的胃口會(huì)更好。

  食材:

  金槍魚,菠蘿,荷蘭豆,西芹適量

  做法:

  1.將金槍魚、菠蘿和西芹洗凈后切塊,備用。

  2.鍋中燒水,水開(kāi)后倒入西芹和荷蘭豆煮一會(huì)。西芹和荷蘭豆變色后撈出,放在冷水里過(guò)一下。

  3.鍋熱后倒油,放入姜末炒香。

  4.在鍋中倒入西芹、荷蘭豆繼續(xù)翻炒,接著加入金槍魚,翻炒均勻即可出鍋。

  粥類:菠菜牛肉粥
 
  牛肉含有大量肌氨酸,以及鎂、鋅等微量元素,不僅可以提高肌肉力量,增強(qiáng)體質(zhì),還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和肌肉生長(zhǎng)。讓孩子適量多吃牛肉,有助于肌肉和骨骼的發(fā)育。
 
  食材:
 
  牛肉40g,菠菜1棵,大米適量,鹽適量。
 
  做法:
 
  1.將牛肉備好并切成細(xì)末,菠菜切好備用。
 
  2.在鍋中加入大米、牛肉末和菠菜煮粥,煮好后加入食鹽調(diào)味。
 
  這道菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,做法十分簡(jiǎn)單,趕緊給娃試試吧~

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