什么是DHA？DHA越多越好嗎？關(guān)于DHA這份功課寶媽要做好
時間：2021-06-02 19:16 來源：育兒網(wǎng) 責任編輯：沫朵
原標題：什么是DHA？DHA越多越好嗎？關(guān)于DHA這份功課寶媽要做好
想要寶寶聰明伶俐，補充全面充足的營養(yǎng)很重要。0-3歲是寶寶大腦發(fā)育的黃金期，父母一定要重視“腦黃金”(DHA)的補充。有的家長對于DHA存在一些認知誤區(qū)，要知道沒有用正確方法給寶寶補充DHA，反而會影響寶寶大腦的正常發(fā)育。那么，該如何給寶寶補充DHA呢？下面跟著小編一起來看看吧！
什么是DHA?
DHA是構(gòu)成大腦和視網(wǎng)膜的重要成分，占大腦總脂肪酸的35% – 45%，大概占視網(wǎng)膜總脂肪酸的一半左右。所以，它是寶寶智力和視力發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素，另外，DHA是免疫細胞的重要成分，對免疫系統(tǒng)的正常發(fā)育發(fā)揮著不可缺少的作用。
DHA越多越好嗎?
DHA對嬰幼兒大腦發(fā)育起著十分重要的作用，但并不意味著寶寶補充越多DHA就越聰明。兒童營養(yǎng)專家指出，配方奶粉中一般都會添加一定范圍含量的DHA/AA，以保證寶寶大腦發(fā)育的營養(yǎng)需求。如果DHA補充過量，反而會妨礙蛋白質(zhì)的正常吸收，進而導致營養(yǎng)不均衡。所以，對于寶寶DHA的補充，我國配方食品標準中明確規(guī)定，DHA含量應低于總脂肪酸的0.5%。
DHA/ARA 需科學配比
提起DHA，那就一定會說到ARA(花生四烯酸)。ARA與DHA都是不飽和脂肪酸，它們對于寶寶來說都是身體和智力發(fā)育必需的脂肪酸。
人體對DHA、ARA的吸收是相互影響的，不管其中哪一種營養(yǎng)過剩，都會影響另一種營養(yǎng)的吸收。只有兩種營養(yǎng)元素保持比例均衡，才能使營養(yǎng)吸收最大化。聯(lián)合國糧農(nóng)組織和世衛(wèi)組織建議：DHA和AA膳食推薦量是“足月嬰兒每天每公斤體重40mgAA和20mgDHA”，這和母乳中DHA/ARA的比例(1:2)是相同的。
給寶寶補充DHA，家長一定要做足功課，特別是選擇配方奶粉時一定要注意查看營養(yǎng)成分表，并計算下奶粉中DHA/ARA配方是否科學。
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