父母都希望自己的孩子未來能長成“大高個”,只要靠譜,什么增高方法都愿意讓孩子試一試。其實,在我們的身邊就有四種天然的“增高劑”,經(jīng)常給孩子吃就可以幫助骨骼發(fā)育,讓他成為“大長腿”。下面,就讓我們一一揭秘:
1.花菜
花菜是一種營養(yǎng)價值較高的蔬菜,非常適合給孩子食用;ú酥泻泻⒆由眢w發(fā)育必需的各種維生素和蛋白質(zhì),而且價格又便宜。孩子經(jīng)常吃花菜,對骨骼增長和身高發(fā)育都十分有利。
如果發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)?膫鰝砩锨嘁粔K紫一塊,有可能是體內(nèi)缺少維生素K引起的,媽媽就可以多做一些花菜給寶寶吃。
2.火龍果
火龍果營養(yǎng)豐富,纖維素含量高而熱量較低,還含有維生素C、鐵等多種微量元素。孩子常吃可以吸收更全面的營養(yǎng),對骨密度提升和骨骼生長有很大幫助。
而且,火龍果具有很好的調(diào)理身體的功效;瘕埞写罅恐参锏鞍,可以和體內(nèi)重金屬結(jié)合,能幫助身體廢棄物排出,清熱解毒效果出色。
但給孩子吃火龍果還是要適量,不宜吃太多。
3.獼猴桃
獼猴桃又稱“奇異果”,含有大量維生素和鈣元素,其含有的鈣元素比其他水果要更高一些。這兩種營養(yǎng)元素對孩子健康成長有很大幫助,其中,鈣元素能促進孩子長高,而維生素對提高孩子免疫力和抵抗力十分有利。
不過獼猴桃表面的毛絮有可能會使孩子過敏,建議把肉挖出來給孩子吃。
4.蘑菇
蘑菇是一種生活中常見食材,不但營養(yǎng)價值高,而且易消化,具有促進孩子長高的功效。
孩子的消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善,吃太多高蛋白食物容易消化不良。而蘑菇中富含氨基酸,這些氨基酸鉤成的蛋白質(zhì),孩子吃了后更容易消化,而且也不容易發(fā)生積食。
蘑菇中還含有大量維生素D,可以促進鈣的吸收,有助于孩子骨骼發(fā)育。另外,孩子多吃蘑菇可以有效補充微量元素,從而增強自身免疫力。因此,父母在平?梢远喟才拍⒐浇o孩子吃。
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