根據(jù)嬰幼兒喂養(yǎng)指南的建議,寶寶6-12個(gè)月,每天食用油推薦量是0-10克;寶寶1-3歲,每天可以吃5-20克的油;等寶寶3歲后,跟大人差不多的量,但需注意保持清談飲食。那么,在寶寶輔食里“加油”,選擇哪一種油有利于寶寶的身體健康呢?趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
為何要給輔食“加油”?
母乳和配方奶粉都是高脂肪食品,可以滿足寶寶的脂肪需求。添加輔食后,米粉、蔬菜、水果等食物中的脂肪含量較低,如果不添加食用油,寶寶有可能無(wú)法獲得充足脂肪,進(jìn)而引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不均衡或能量不足,不利于正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
因此,父母在給寶寶做輔食時(shí),建議添加適量的食用油,從而保證寶寶的脂肪攝入量。
哪種食用油適合給寶寶吃?
市面上出售的“嬰幼兒專(zhuān)用油”大多只是商家的噱頭,沒(méi)有必要購(gòu)買(mǎi)。食用油的主要作用是調(diào)味,為人體提供能量和脂肪,因此大人吃什么油,就給寶寶吃什么油。
不同類(lèi)型的食用油所含的脂肪酸不同,營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)也就有所不同,大家可以根據(jù)自己的需要自由選擇。建議每種食用油輪著買(mǎi),讓寶寶換著吃,從而讓他吸收不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
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