懷孕后抵抗力差怎么辦？來看看這些方法搭配孕婦多種維生素！
時間：2020-03-30 22:19 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：懷孕后抵抗力差怎么辦？來看看這些方法搭配孕婦多種維生素！
在懷孕時，每一個孕婦都想要有一個強壯的身體，只有自己身體好，體內(nèi)的胎兒發(fā)育也就好一些。但是很多女性體質(zhì)比較差，在懷孕之后也對身體產(chǎn)生了很大的影響，抵抗力也會有所下降。那么懷孕后抵抗力變差怎么辦呢？
1.睡眠一定要充足
睡眠是一種有效的休息，不僅可以恢復(fù)身體精力，還能夠提高身體的抵抗力。在深度睡眠時，體內(nèi)的白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟的解毒能力增強，從而就會提高身體的抵抗力。所以在懷孕之后，更加應(yīng)該注意休息，每天應(yīng)該保持7——8個小時的睡眠時間，晚上最好在9點鐘左右入睡，有條件的話，每天中午保持1個小時左右的午睡，有利于身體健康。
2.適當(dāng)?shù)倪M行運動
適當(dāng)?shù)倪\動可以鍛煉體質(zhì)，增強身體抵抗力，很多孕媽媽行動不方便，而選擇不運動，長期不運動就會導(dǎo)致身體的抵抗力下降。所以孕媽媽需要選擇合適的運動來鍛煉身體，才能夠增強身體抵抗力。比如可以選擇散步、孕婦操等輕微的運動。
3.多喝水
在懷孕之后要多喝水，補充身體足夠的水分，如果身體處于缺水狀態(tài)，身體的抵抗力就會下降。多喝水還會使口腔和鼻腔內(nèi)黏膜保持濕潤，還能夠讓人保持活力，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而可以增強身體的抵抗力。
4.營養(yǎng)要充足
孕媽媽在懷孕后需要大量的營養(yǎng)來滿足自身和胎兒的需求，所以需要補充足夠的營養(yǎng)，保證營養(yǎng)均衡。平時可以多吃些水果蔬菜、肉蛋粗糧等食物，此外孕婦還需要保證維生素和礦物質(zhì)攝入充足，補充足夠維生素和礦物質(zhì)，不僅利于胎兒生長發(fā)育，還可以維持孕婦身體正常代謝，增強身體的抵抗力。補充這些營養(yǎng)可以吃湯臣倍健孕婦多種維生素礦物質(zhì)片，補充營養(yǎng)方便全面。
湯臣倍健孕婦多種維生素礦物質(zhì)片根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素推薦攝入量》PNls相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)研制，針對孕婦對于維生素和礦物質(zhì)的種類、數(shù)量需求，貼心設(shè)計，其中含有16種孕婦日常所需要的多種維生素和礦物質(zhì)，強化補充孕婦所需的維生素A、維生素D、葉酸、鈣、鐵等營養(yǎng)，滿足孕婦日常營養(yǎng)所需，每天兩片輕松補充營養(yǎng)均衡全面。
而且湯臣倍健孕婦多種維生素礦物質(zhì)片，還根據(jù)不同孕期進行營養(yǎng)搭配，有孕早期和孕中期兩種，營養(yǎng)配比更合理，更有針對性。孕媽媽可以根據(jù)自己實際情況進行選擇。
總之，在懷孕后要加強身體調(diào)養(yǎng)，只有增強自身的抵抗力，才更加利于自身和胎兒的健康。
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