天氣越來越冷了，怎樣才能讓孩子得到更好的保護，再冷也不生病呢？其實方法也不難，你需要注意好孩子衣食住行這4方面的諸多細(xì)節(jié)：

　　★ 衣

　　一說到保暖，很多人的第一反應(yīng)那就是多穿衣服啊~如果你也這樣認(rèn)為就錯了!很多時候，孩子生病不是“凍”出來，而是“熱”出來。孩子穿太多不僅不能起到很好的保暖作用，反而更容易生病。

　　一般來說，孩子比大人多一件即可。這里給大家推薦一個穿衣公式：氣溫+衣服增溫=26℃。衣服保暖參考度數(shù)如下：厚羽絨服9℃，薄款羽絨服6℃，稍厚彈力棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，薄外套5℃，加絨衛(wèi)衣3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫1℃等。具體大家可根據(jù)實際情況來增減衣物哦~

　　對了，孩子活動時記得脫掉衣服，以免出汗后著涼感冒。如果外出，當(dāng)日平均氣溫下降至<5℃，應(yīng)讓孩子戴上手套和帽子。這么做不僅能使孩子腦袋血液循環(huán)良好，還能提升呼吸道的抵抗力。

　　★ 食

　　飲食上，大家應(yīng)給孩子提供均衡營養(yǎng)，確保其能攝入生長發(fā)育所需的所有營養(yǎng)物質(zhì)。尤其要注意蛋白質(zhì)的補充，足量攝入還可以增強寶寶身體抵抗力和免疫力，雞蛋、魚蝦、牛奶、豆制品等都是補充的食物來源。

　　另外，應(yīng)讓寶寶適當(dāng)攝入粗糧、蔬果等，促進食物的吸收和排泄；每周增加香菇、猴頭菇、銀耳及水產(chǎn)品等藻類食物的攝入，為孩子春天快速生長積蓄能量；及時補充VD(冬天日照少)，促進身體對鈣的吸收，保證兒童骨骼及牙齒的生長。

　　還有，一定要讓孩子吃好早餐，如此體內(nèi)才能產(chǎn)生足夠的熱量，促使御寒能力增加。千萬別讓孩子在路邊吃，或是坐在自行車或摩托車上吃。不然冷空氣也一起進入腸胃，時間長了不僅影響營養(yǎng)吸收，還易患胃腸道疾病。

　　TIP：別催孩子趁熱吃

　　孩子的口腔粘膜很脆弱，太熱的食物很容易灼傷口腔造成口腔潰瘍，即便很快吐出來也容易受傷。而且，長期吃燙嘴的食物，有引發(fā)食道癌的風(fēng)險。所以，天氣再冷，也不建議吃燙嘴的食物。

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