關(guān)注心理健康，理智應(yīng)對碎片化、娛樂化的現(xiàn)代生活
時(shí)間：2021-09-16 23:27 來源：川北在線原創(chuàng)（guangyuanol.cn） 責(zé)任編輯：毛青青
近年來，失眠、焦慮的人群越來越多，家暴、自殺事件頻發(fā)，心理健康問題成為了人們關(guān)注的焦點(diǎn)。心理健康問題會(huì)在各個(gè)年齡階段的人群中爆發(fā)，表現(xiàn)形式也多種多樣，有的是是沉默寡言、無法與他人溝通交流，有的是脾氣暴躁、喜怒無常，無法控制情緒，有的甚至?xí)霈F(xiàn)極端行為，沒有理由地傷害他人或者自殺等。
工業(yè)化、信息化帶來的現(xiàn)代化生活，雖然給予了我們豐富的物質(zhì)和便捷的生活方式，但是這種優(yōu)渥的生活并沒有提高我們的幸福感，反而導(dǎo)致了越來越多的心理問題。這與碎片化、娛樂化的現(xiàn)代生活不無關(guān)系。
工業(yè)化，生產(chǎn)使用流水線作業(yè)，人的崗位變成了一道道工序。這種快節(jié)奏、高強(qiáng)度、單一化的工作方式容易把人異化成工具，在這種工作中，人感受不到愉悅，品味不到工作的意義。與農(nóng)民種地相比，種地的幸福感是高于工廠作業(yè)的。春種秋收，從種子發(fā)芽到成熟收獲，農(nóng)民參與了整個(gè)過程，聰明才智和主動(dòng)性也在耕種的過程中得到了充分發(fā)揮，雖然辛苦，但是充滿了喜悅和對生活的完整感受。流水化作業(yè)提高了效率卻容易導(dǎo)致人的碎片化，就像機(jī)器一樣重復(fù)地做著一件事情，冰冷而又毫無生機(jī)的。
娛樂化，伴隨著現(xiàn)代信息技術(shù)的發(fā)展，鋪天蓋地的娛樂信息、游戲充斥了人們的生活。通過豐富多彩的視聽信息，喜怒哀樂變得容易獲得，這是一種快感體驗(yàn)，這一切卻源于虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界。這種易于獲得的快感容易讓人上癮，容易讓人沉浸于網(wǎng)絡(luò)，在娛樂中消耗時(shí)間和生命卻不能自知。生活漸漸失去了意義，生命也在娛樂中失去了光澤。
碎片化的生存方式加上娛樂化的生活方式讓人漸漸脫離真實(shí)、完整的生活，生活的意義、生命的厚重變得脆弱，心理健康問題必然越來越多。
但是，現(xiàn)代化的生活并不一定必然導(dǎo)致心理問題，外因還需轉(zhuǎn)化為內(nèi)因才能起作用。面對心理健康問題，我們不要過分驚慌，要采取正確的方式方法去面對，首先要會(huì)反思自身，用心感受自身的負(fù)面變化，修身養(yǎng)性培養(yǎng)積極的情緒和感受；其次參與生活，多參加戶外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉；再次要與家人、朋友多溝通交流，敞開心扉，舒緩情緒；最后，當(dāng)身心出現(xiàn)了自己無法控制的心理問題時(shí)，不要自卑，不要逃避問題，要主動(dòng)面對，請專業(yè)的心理醫(yī)生幫助，對癥治療。（馬天炳）
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