開學在即 如何擺脫“開學綜合癥”？
時間：2020-04-27 16:24 來源：川北在線 責任編輯：青青
開學在即，如何擺脫“開學綜合癥”？
近日，隨著我國疫情防控取得重大的勝利成果，武漢解封，企業(yè)復工，人們漸漸恢復日常出行，關于各地“紅領巾”的開學時間也有了消息，此前已經有北京，河北，青海等多個省份和直轄市相繼宣布開學時間，公告一出，意味著學生們這個漫長又特殊的假期要結束了；意味著每天線上備課，進行網課教學的“網紅”教師們要回歸他們的三尺講臺了；同樣意味著又當爹媽又當“助教”的家長朋友們，終于可以暫時歇一歇了。
可開學在即，很多學生都患上了“開學綜合癥”。心理學家表示，學生在假期結束之后，開學之初，學生一般會表現出不適應新學期學習生活，這是人潛意識的心理防御機制，主要表現為：精力不集中，害怕上學，免疫力下降等。這種狀態(tài)會持續(xù)一段時間，所以所有家長和學生都應該積極應對“開學綜合癥”。采取相應的措施，在即將開學或者開學之初，盡快幫助學生調整心態(tài)，進入學習狀態(tài)。
回顧過去，做到溫故而知新�；仡櫴菫榱烁玫厍斑M，學習是一個循序漸進，按部就班，由淺入深的過程。為了開學以后更好的接受新的知識，更應該回顧舊的知識。一些孩子常常開學了才想起作業(yè)沒完成，臨時抱佛腳各種趕工，作業(yè)質量可想而知，也容易產生厭學情緒。所以建議開學前，家長與孩子一起整理好各項作業(yè)，回顧上學期的知識要點，為了更好地與新知識銜接。
展望未來，新的學期，要有新的計劃。制定計劃可以讓學生心理盡早的進入學生角色，進入學習狀態(tài)。開學前，家長要引導孩子分析自己的各科學習情況，有的放矢的查漏補缺，制定計劃。例如，新學期要提高哪幾門科目的成績，是否需要學一門新特長等等。但是制定計劃時要注意，期望值不宜太高，能讓孩子經過努力就能達到即可，避免孩子還沒執(zhí)行就放棄。
家長引導，提前調整生物鐘。臨近開學，家長要督促孩子調整作息時間，按時起床，睡覺，吃飯，進行一定的戶外運動。盡量避免長途旅行，嚴格控制玩游戲和上網時間，平靜心情，引導孩子慢慢養(yǎng)成早睡早起的習慣。
言傳身教，家長要起到榜樣作用。家庭的示范教育是孩子教育的重要部分，所以家長要起到模范帶頭作用，幫助孩子規(guī)律作息，家長也要做到早睡早起，減少上網時間，多與孩子互動，以樂觀的態(tài)度激勵孩子，多鼓勵，幫助孩子放松心情。
“開學綜合癥”就像成人放長假后不愿意上班一樣，我們應該正視它，采取措施積極的應對它。除了家長，老師們也應該注意到孩子們的開學的不適情緒，以正面引導，鼓勵為主，減輕學生學習上的壓力，讓學生逐步適應新學期的學習生活。郭晨晨
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