丟棄焦慮 擁抱陽(yáng)光
時(shí)間：2020-01-16 11:22 來(lái)源：川北在線 責(zé)任編輯：青青
丟棄焦慮 擁抱陽(yáng)光
焦慮是對(duì)親人或自己生命安全、前途命運(yùn)等的過(guò)度擔(dān)心而產(chǎn)生的。其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，焦慮就是對(duì)于沒(méi)有發(fā)生的事情或沒(méi)有做的事情的一種情緒上的慌張和恐懼。
產(chǎn)生焦慮的原因有很多種。拖延可能占很大原因，懷有逃避心理，不愿意去做棘手的工作，久而久之，事情越壓越多，影響了自己的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響自己升職加薪的前途；胡思亂想也是一方面原因，內(nèi)心戲太多，事實(shí)上可能不是自己想的那么糟糕，情緒敏感，玻璃心，內(nèi)心不安，自找了很多莫須有的焦慮感；追求完美的人更容易焦慮，人的精力是有限的，很難做到事事都按自己的預(yù)期完成，過(guò)于追求完美的人，當(dāng)完成的效果不如意時(shí)，就會(huì)一直難受；外界壓力也是原因之一，現(xiàn)在的信息化時(shí)代，仿佛全世界的人都過(guò)著想要的生活，而自己……這種無(wú)形的并不可能企及的壓力，讓人更加焦慮。
生活中，我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)楹芏喱嵥榈氖虑榛蛘吒鞣N各樣的壓力產(chǎn)生焦慮感，這其實(shí)是件正常的事，畢竟人生不如意十之八九，哪有人的生活會(huì)一直是一帆風(fēng)順的。雖然適時(shí)的焦慮對(duì)于心情的抒發(fā)有一定的好處，但如果長(zhǎng)期處于這種焦慮狀態(tài)的話，會(huì)影響自己的身心健康，并且形成惡性循環(huán)，后果嚴(yán)重。
解決焦慮，丟棄焦慮需要我們打敗拖延癥，直面困難的工作。培養(yǎng)自信積極的心態(tài)，凡事不要總往壞處想。接納不完美的自己，想開點(diǎn)，不要太在乎過(guò)程，讓自己適當(dāng)放松。多交流，拓寬眼界，不要一味沉迷于網(wǎng)上的世界，別人的人生也并非事事如意，過(guò)好自己的生活，不急不躁。
真正焦慮的事情并沒(méi)有多少，克服情緒，用積極地態(tài)度面對(duì)生活，擁抱陽(yáng)光，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活越來(lái)越美好。（白亞茹）
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