少食多運動健康的瘦身方式
時間：2020-01-16 10:50 來源：川北在線 責任編輯：青青
少食多運動健康的瘦身方式
春節(jié)期間人們都喜歡聚餐，聚餐之后帶來的后果就是身體越來越胖。近年來，代餐食品花樣層出不窮，雖不斷有媒體爆料因長期使用代餐食品導致營養(yǎng)不良的事件，但因“以瘦為美”社會情緒的影響，代餐依舊在年輕群體中掀起一股股熱潮，依舊有不少人只食用或長期使用代餐食品維持日常生活。
其實大多數(shù)跟風的減肥人士并沒有胖到那么嚴重的程度，甚至很多女性在比較正常的體重下仍然堅持不斷食用代餐食品以追求 的“纖細”和“瘦身”。他們堅信代餐食品“低熱量，全面均衡”的宣傳，幻想輕松“健康瘦身”。
不可否認，想遠離肥胖，讓自己迎合社會大眾“以瘦為美”的審美標準無可厚非，但這并非只食用或長期使用代餐食品的理由，長期使用代餐食品，無法滿足自己身體的正常營養(yǎng)和能量需求，導致健康出現(xiàn)問題，嚴重的會造成營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂等不良后果。給自己的身體也帶來了巨大的危害。
目前由于缺乏相應(yīng)的行業(yè)規(guī)范與市場監(jiān)督，代餐市場魚龍混雜，良莠不齊，難免存在粗制濫造，虛假宣傳的現(xiàn)象。
正確的減肥方法不需要苛刻節(jié)食，不需要過度運動，更不需要長期食用代餐食品。把代餐作為輔助用品使用的同時，政府要完善相關(guān)統(tǒng)一認證標準，制定相關(guān)法規(guī)加強監(jiān)管，使目前市場上代餐的安全性得到保障。切記，不要讓代餐代替了你的正餐，毀掉了你的健康，“管住嘴，邁開腿”才是最簡單、最直接、最健康的“瘦身”方式。（郭玲）
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