運(yùn)動(dòng)初期氨基酸補(bǔ)劑是必需品嗎？
時(shí)間：2021-07-20 10:59 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：運(yùn)動(dòng)初期氨基酸補(bǔ)劑是必需品嗎？
俗話說，生命在于運(yùn)動(dòng)。如今越來越多的人加入到健身的行列中，不僅是為了減脂增肌，更是為了讓身體保持一個(gè)年輕健康的狀態(tài)。但也正因此，體能會(huì)有較大的消耗，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑才會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。關(guān)于運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑，很多運(yùn)動(dòng)健身的小伙伴問及運(yùn)動(dòng)初期氨基酸補(bǔ)劑是否是必需品的問題。
目前市面上有各種各樣的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑產(chǎn)品，大家有沒有發(fā)現(xiàn)，這其中很多都與氨基酸有關(guān)。比如支鏈氨基酸、肌酸、谷氨酰胺、精氨酸、鳥氨酸等等，甚至就算是蛋白粉里也都有比例不等的氨基酸成分。
以蛋白粉的好搭檔--支鏈氨基酸（bcaa）為例來說。支鏈氨基酸組成了差不多三分之一的蛋白質(zhì)，而且加強(qiáng)肌肉的合成能力，提高恢復(fù)能力的速度，減少部分脂肪，尤其在我們不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以有效地維持訓(xùn)練成果，起到了進(jìn)可攻，退可守的關(guān)鍵作用。
那么回到開始時(shí)候小伙伴們問到的問題，運(yùn)動(dòng)初期需不需要特意補(bǔ)充氨基酸呢？每一個(gè)階段都有不同的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑產(chǎn)品來補(bǔ)充身體所需。比如運(yùn)動(dòng)初期，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，如果蛋白粉中含有的氨基酸夠感覺是夠用的，那么就不需要額外補(bǔ)充了。但隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的增大，比如需要增長耐力、速度、力量的時(shí)候，bcaa、谷氨酰胺，甚至其他運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑產(chǎn)品就成為必需品了。
當(dāng)然，不同品牌氨基酸含量不同，也會(huì)達(dá)到不同的運(yùn)動(dòng)效果。就最近大火的美國紐特利考思特家的氨基酸產(chǎn)品來說，不僅嚴(yán)格遵守黃金比例分配，而且純植物提取，在快速供能，防止肌肉分解，促進(jìn)肌肉合成，緩解中樞疲勞方面效果可以說是非常 了！
所以說，別再為運(yùn)動(dòng)初期氨基酸是否必要的問題上浪費(fèi)時(shí)間了，健身訓(xùn)練，氨基酸從來都是不可或缺的，任何時(shí)候都需要��！
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