含大量糖分的食物

　　如果汁、汽水、糖果等，有研究表明，大量的糖分會(huì)削弱有助于人體抵御感染的白血球的能力，可能會(huì)加重炎癥。如果實(shí)在想吃甜的，不妨選擇適量吃點(diǎn)新鮮的水果。

　　酒

　　身體都已經(jīng)不舒服了，自然不能喝酒。酒不僅有可能引發(fā)炎癥，還會(huì)造成脫水，血液中的酒精濃度升高，醉得更快，加重感冒帶來(lái)的不適癥狀，讓你更頭痛欲裂。

　　乳制品

　　如牛奶、酸奶、奶酪等，它們營(yíng)養(yǎng)豐富，有時(shí)是病人的一大飲食選擇。但對(duì)有些病人而言，乳制品的確會(huì)使他們喉嚨里已有的黏液更為黏稠，難以忍受。如果你沒(méi)有這樣的癥狀，則可以照吃不誤。

　　精致碳水化合物

　　奶油面包和薄脆餅干可能是生病期間經(jīng)典的撫慰食品，但除了能帶來(lái)溫馨感，不會(huì)給病情帶來(lái)起色。研究表明，精制碳水化合物會(huì)被迅速分解為糖，造成血糖升高，且與果汁、汽水或高糖食物等食物類(lèi)似，會(huì)妨礙人體抵御病毒侵染。感冒時(shí)想吃面包，最好選全麥的。

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