成人益生菌的食用方法，用好了才益生
時間：2019-10-28 09:38 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：成人益生菌的食用方法，用好了才益生
益生菌從被人類發(fā)現(xiàn)到利用，經(jīng)歷了將近一個世紀(jì)的時間，在國外已形成一個完整的產(chǎn)業(yè)鏈和成熟的市場。但是在我國，益生菌市場才剛剛起步，不少人對益生菌的認(rèn)知還停留在酸奶上。不過近年來越來越多的年輕媽媽已經(jīng)意識到益生菌的好處，相信只要加大對益生菌產(chǎn)品的宣傳和消費(fèi)引導(dǎo)，更多需要補(bǔ)充益生菌的成年人也能很好的享受到益生菌的好處。
一、什么是益生菌？
益生菌是指對人體有益的細(xì)菌，顯然，是不能作為食品直接被我們食用的。因此我們常說的“益生菌”，其實(shí)是指益生菌制劑。
而益生菌制劑又往往根據(jù)不同人群的腸道特點(diǎn)細(xì)分出不同的類目，其中就包括成人益生菌。因此我們常說的成人益生菌指的就是專為12歲（此時兒童的腸道系統(tǒng)已發(fā)育完成，與成人無異）及以上人群所研發(fā)的益生菌制劑，主要用以改善各種腸道問題。
二、成人益生菌有哪些特點(diǎn)
優(yōu)質(zhì)的成人益生菌往往具有以下特點(diǎn)：
1、高活菌添加量
2、能夠耐受胃液、膽汁的腐蝕，活著通過消化道
3、無過多添加劑
4、多菌株配方
拿目前熱銷的Life-Space成人益生菌舉例，它每袋的活菌添加量為320億CFU/g，選用美國/澳大利亞進(jìn)口益生菌粉，通過嚴(yán)格的菌株篩選系統(tǒng)，挑選了耐胃酸耐膽汁的菌株添加進(jìn)配方中，15種優(yōu)質(zhì)菌連配，通過科學(xué)配比，使得菌株間能產(chǎn)生相互促進(jìn)的作用，并且特別添加了益生元，促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌的生長。
此外，Life-Space成人益生菌還不添加任何香精、防腐劑、麩質(zhì)及奶制品，適合長期食用。
三、怎樣吃才能讓成人益生菌做到“益生”？
有句話叫做“器欲盡其能，必先得其法。”意思是：想要讓工具發(fā)揮它的作用，必須先明白它的使用方法。益生菌也是一樣，即便你選擇了如Life-Space成人益生菌一樣的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，不明白如何吃才最好，那也只能是“暴殄天物”了。
1、不要用熱水沖食：
由于益生菌是具有活性的，且不耐高溫，因此最好是用40度以下的溫水沖飲。
2、不要和抗生素一起服用：
益生菌雖然是有益的菌，但畢竟也是一種細(xì)菌，而在抗生素的眼里所有細(xì)菌都是“敵人”，因此益生菌和抗生同服會被抗生素消滅掉。
不要與咖啡、茶同食：
因為咖啡因和茶多酚會降低益生菌的功效，喝完咖啡或茶后，最好間隔半小時或以上再喝益生菌。
4、不要空腹服用：
在空腹的狀態(tài)下，胃酸的分泌會比較多，會消滅掉吃進(jìn)去的益生菌。所以，益生菌應(yīng)隨餐一起服用，或者是餐后馬上服用。
5、即開即食
沖好益生菌后，要立即食用，一旦被打開接觸空氣，就會很容易被氧化而失去活性。為了減少益生菌在空氣中久置而失活，要盡快食用！
6、最好連續(xù)吃3個月以上
益生菌不是藥品，其效果不能立竿見影，益生菌在我們體內(nèi)要經(jīng)歷“競爭期”“優(yōu)勢期”“鞏固期”才能作用于人體。
看完這篇內(nèi)容，大家對成人益生菌應(yīng)該有了更深入的理解，而當(dāng)我們在使用成人益生菌的時候，也應(yīng)該用正確的食用方法避開誤區(qū)，才讓益生菌更好的發(fā)揮作用改善成人的健康！
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