對于多數(shù)上班族而言，每天都要面臨著來自家庭、公司、社會的壓力，而且常常存在飲食不規(guī)律、熬夜等不良生活習慣，常易出現(xiàn)貧血等不良癥狀，導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)。貧血初期對于身體健康的影響并不明顯，但是一旦貧血程度加重，則會引發(fā)嚴重的臟器官疾病，甚至危及生命安全。那么，貧血的人吃什么補血最快呢?

    上班族貧血的主要表現(xiàn)

    由于每天忙于工作，很多“上班族”對自己身體健康的關(guān)注度并不高，也沒有定期進行健康檢查。小編總結(jié)了一些貧血的主要表現(xiàn)，各位上班族可以自測一下。

    1.慢性貧血的表現(xiàn)：

    頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、失眠;氣短、心悸、胸悶、心率快;困倦、乏力、低熱;皮膚、粘膜、指甲蒼白;食欲不振、惡心、腹脹、便秘或腹瀉;肝脾腫大;月經(jīng)不調(diào)，性功能減退等。

    2.體內(nèi)缺鐵的表現(xiàn)：

    異食癖，口角炎，萎縮性舌炎，吞咽困難，皮膚干燥，毛發(fā)干燥無光澤，易脫落，指甲脆薄，少澤，平甲或反甲等。

    上班族如何改善貧血

    由于工作期間用餐條件有限，很多上班族們往往依靠外賣解決一日三餐，所以依靠飲食調(diào)養(yǎng)來補鐵補血并不是最合適的方法。一般情況下，建議上班族選擇口服補鐵藥物來預(yù)防和治療貧血，例如武漢聯(lián)合藥業(yè)生產(chǎn)的瑞克生血寧片就特別適合上班族服用，該藥物補充的類血紅素鐵不僅吸收率高，而且副作用低，不會影響日常工作，可以放心使用。只要按照規(guī)定療程和劑量服用瑞克生血寧片，一般3個月左右明顯緩解和改善貧血癥狀，半年左右各項血液檢查指標基本恢復(fù)正常，貧血得到有效糾正。

    在藥物治療過程中，需要注意以下幾點：1、最好餐后服用藥物，以減少藥物對胃腸道的刺激;2、忌與茶同服，否則易與茶葉中的鞣酸結(jié)合成不溶解的沉淀，不易被吸收;3、在血紅蛋白恢復(fù)正常后，繼續(xù)服用鐵劑3個月以上，以補充體內(nèi)應(yīng)有的貯存鐵量。

    除了藥物治療，飲食習慣對缺鐵性貧血的治療也十分重要。對于上班族而言，一定要注意飲食的合理性與規(guī)律性，這點是至關(guān)重要的。無論工作有多忙，都要抽出時間保證正常飲食。可多食用一些含鐵量豐富的食物，如動物肝臟、蛋黃、芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海帶等，還應(yīng)保證每天都食用一定的新鮮蔬果，以均衡飲食。

    作為上班族的我們，在擼起袖子加油干的同時，也一定要更加關(guān)注自身的健康，不讓貧血成為阻礙我們工作的“敵人”，如果這個敵人已經(jīng)出現(xiàn)，我們也要徹底“打敗”它!

   投稿郵箱：chuanbeiol@163.com   詳情請訪問川北在線：http://dstuf.com/