期盼了許久的春節(jié),一眨眼的功夫,就過去了,大部分人想必跟小編一樣,還沉浸在春節(jié)的慵懶和美食里。
猛然站上體重秤,發(fā)現(xiàn)又重了幾斤!春節(jié)里,你吃過的大魚大肉,吃過的油膩食物,吃過的糖果零食,終究有一天進入你的胃,融入你的血液,最后變成你身上的肥肉!
不過今天小編是來為大家解憂的!說正經(jīng),春節(jié)里的大魚大肉,慵懶生活,不僅僅體現(xiàn)在你的體重上,不均衡的營養(yǎng)攝入,更讓我們的腸胃不堪重負,在我們慢慢恢復(fù)工作節(jié)奏的時候,其實我們更需要給自己的腸胃洗洗澡,把身體調(diào)整到 狀態(tài)。
首先,要多喝白開水清潔腸道,雖然喝白開水的梗已經(jīng)用爛,但是早起先喝上一杯淡鹽水,對減低血管中血黏度的確很多好處。不論什么年齡段的人都應(yīng)該有這樣的習(xí)慣。另外,日常中多喝水也有很多好處。多喝水可以加快胃腸道蠕動,加快新陳代謝,減輕脂肪和酒精對肝臟的危害。
其次,綠色蔬菜補充纖維,這幾天要特別注意膳食纖維的補充。一日三餐食用素食慢慢調(diào)節(jié)。需要注意的是,青菜切勿切斷,吃的時候一定要細嚼才能下咽,這樣可以讓唾液自然地分泌來幫助消化。
飯后吃一顆蘋果是清洗腸胃的極佳選擇,蘋果中含有豐富的營養(yǎng)元素,經(jīng)常食用具有降低膽固醇、分解脂肪、減少有色金屬和放射性元素在人體內(nèi)積累、清火養(yǎng)顏、防癌抗癌、延年益壽之功效。
不僅如此,蘋果還可健脾開胃,蘋果中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,減少脂類的吸收,從而達到美容養(yǎng)顏減肥的功效;還能增進食欲,促進消化,開胃健中,有益于胃納不佳,食欲不振者恢復(fù)健康。
此外,蘋果中含有的豐富維生素和膳食纖維也有助預(yù)防上火造成的便秘等癥狀。
更重要的是,小編在中國蘋果產(chǎn)業(yè)網(wǎng)上了解到,春節(jié)過后,蘋果價格下降不少,在這個網(wǎng)站上訂購,還有優(yōu)惠,這個營養(yǎng)又實惠的“洗胃”神器,你千萬不能錯過。關(guān)于更多蘋果價格,蘋果訂購及蘋果做法等相關(guān)信息,您可以自己上中國蘋果產(chǎn)業(yè)網(wǎng)查詢。
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