紅棗桂圓膏

　　做法：將紅棗、桂圓、枸杞一起煮，約3個(gè)小時(shí)，煮爛成膏狀后加點(diǎn)冰糖。煮的比較多可以封裝起來(lái)放入冰箱，每晚睡前吃幾勺。 

　　紅棗可以健脾益胃、養(yǎng)血安神,桂圓可健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾，對(duì)長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱而受失眠困擾的人群有很好的補(bǔ)益作用。但需要注意的是，熱性體質(zhì)、陰虛火旺的人，像糖尿病、疔瘡、尿道炎等患者不宜服用。 

　　百合桂圓煲雞蛋

　　做法：桂圓肉15克，百合30克，雞蛋兩個(gè)。將洗凈的百合放入鍋中，雞蛋煮熟剝?nèi)ネ鈿�，連同龍眼肉放入鍋內(nèi)，用文火煮至百合熟爛。每日吃1次。 

　　百合能養(yǎng)陰清熱、清心安神，對(duì)于神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、煩躁不安等癥狀有很好的療效。此外，百合還能提高機(jī)體免疫力。

（責(zé)任編輯：佟曉群）

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