年終歲末,出席酒宴、招待朋友、應(yīng)酬客戶觥籌交錯是免不了的,雖然飲酒過量的危害已眾所周知,但不少人仍是無酒不歡,豪氣“干”云,酒已經(jīng)成為有些人調(diào)動氣氛、溝通感情不可少的“助推劑”。那么,既喝酒就要會解酒,否則接踵而至的頭痛欲裂、渾身發(fā)冷等會讓人難以忍受。如何“有備而喝”保護(hù)好腸胃?如何“見酒拆招”防止喝酒“上頭”?就此,專家指出,某些飲料看似非常普通,卻是簡單有效又容易找到的“解酒訣竅”,有些效果甚至堪比解酒藥,而且還不傷胃。
醉酒?痛苦不堪又傷身
上周,一名20多歲的小伙子在年終單位聚餐時喝了3瓶紅酒,醉得不省人事,被送到廣西醫(yī)科大一附院急診科。該院急診科一位醫(yī)生介紹說,如果不是被及時送到醫(yī)院,可能有生命危險。據(jù)該急診科的護(hù)士介紹,近段時間,醉酒者逐漸增多,每天都會接到一兩名酒精中毒患者。然而被送來的市民總是很無奈:“為了應(yīng)酬,不喝酒不行啊!痹撛杭痹\科收治的醉酒患者,有的痛苦不堪狂吐不止,有的昏迷不醒面色蒼白,還有的一面吐一面發(fā)酒瘋。醫(yī)生告訴記者,以前曾聽說過喝酒致死的,今年雖然還沒有發(fā)現(xiàn),但是一些人病情十分嚴(yán)重,因為酒精中毒可以導(dǎo)致腦溢血猝死。
酸奶?酒前酒中來護(hù)胃
那么,到底怎樣喝酒才能最大限度地減輕酒精對身體的損害?“喝酒前一定牢記,不能空著肚子。”提及喝酒前的注意事項,廣西中醫(yī)學(xué)院附屬瑞康醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師林壽寧說,無論是白酒還是紅酒,空腹喝酒最容易醉,因為腹中沒有食物,酒水在腸胃里被快速吸收,身體的醉酒“反應(yīng)”也來得快,而且空腹喝酒對胃腸道傷害大,容易引起胃出血、胃潰瘍,因此,最好在喝酒前2—3小時內(nèi)吃飽。
“最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前先吃點扣肉、蹄膀、雞肉、燒鵝等油膩的菜!绷謮蹖幹赋,高蛋白、高脂肪能阻礙酒精的吸收,這樣進(jìn)入血液里的乙醇就少了很多,人就不容易立即“上頭”。如果覺得太油膩,在喝酒前或者喝酒的空當(dāng)喝一些酸奶,利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部,形成保護(hù)膜防止酒精滲透胃壁,而且酸酸的味道也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。
此外,專家還向那些飲酒過程容易出現(xiàn)頭痛的人提出建議:喝酒不要喝太快。飲酒后5分鐘乙醇就會進(jìn)入血液,30—120分鐘時血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。如果一小口一小口地喝,而且每一口直接間隔長,體內(nèi)可有充分時間把乙醇分解掉,這樣也可以在一定程度上緩解醉酒的難受。
茶和汽水?傷腎傷胃不可取
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