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想長壽常按5個“保健金窩窩” 肚臍疏肝利膽
時間:2013-01-01 13:34   來源:川北在線綜合報(bào)道   責(zé)任編輯:毛青青

  極泉穴寬胸寧神調(diào)和氣血

  從中醫(yī)來說,腋窩處的頂點(diǎn)上有個穴位叫極泉穴,經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講,腋窩處的淋巴組織非常豐富,經(jīng)常按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力。

  按摩方法:雙臂交叉于胸前,雙手按對側(cè)腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘;然后,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30-50次,反復(fù)操作5遍。

  窩緩解痙攣

  窩是膝后區(qū)的菱形凹槽,里面的血管和神經(jīng)非常豐富,經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。

  按摩方法:取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌著力,連續(xù)拍打兩側(cè)窩。

  肚臍疏肝利膽

  肚臍是人體中 可以用手觸摸,用眼睛可以看到的穴位,名為神闕。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈,因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。經(jīng)常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調(diào)和氣血、通利三焦的作用。

  按摩方法:取坐位或仰臥位,用左右手虛掌著力,以前臂發(fā)力,連續(xù)不斷地輕微拍打肚臍100次;蛴脽岱蟆慈嗟确椒ù碳ざ悄氁部。

  肘窩散瘀祛毒

  肘窩是肘關(guān)節(jié)前方的一個三角形的凹陷,它是經(jīng)絡(luò)非常密集的地方,經(jīng)常按揉可起到行氣活血、散瘀祛毒的作用。

  按摩方法:取坐位或仰臥位,一側(cè)上肢伸直,肘窩向上,用另外一只手虛掌著力,兩側(cè)交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打,可兩側(cè)同時進(jìn)行。

  腰眼消除疲勞

  腰骶窩,俗稱“腰眼”,是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量,因此隨著年齡的增長,很容易會因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。常按摩腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果。

  按摩方法:坐位上身略前俯,用左右手虛掌著力,連續(xù)拍打腰骶部5—10次;加袊(yán)重心血管疾病或骨質(zhì)疏松的老人,不建議使用拍打法。(據(jù)《生命時報(bào)》)

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