對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)，適合且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)必不可少。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)加強(qiáng)韌帶、肌肉、肌腱的支持作用，有助于保護(hù)關(guān)節(jié)。但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和那些增加關(guān)節(jié)扭力或關(guān)節(jié)面負(fù)荷過(guò)大的鍛煉，如跑、跳、蹲等，而長(zhǎng)時(shí)間的走路和爬樓梯都應(yīng)注意減少。游泳由于關(guān)節(jié)負(fù)重低，是比較好的鍛煉方式。

　　劉文剛介紹了一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作——直抬腿運(yùn)動(dòng)，每條腿每次堅(jiān)持三分鐘，閑時(shí)可以多做，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以明顯增加肌肉力量，減少發(fā)作和改善臨床癥狀。謝哲、李朝

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