冬季起床宜慢不宜快 賴床5分鐘有利健康
時(shí)間：2012-12-17 13:27 來(lái)源：川北在線綜合報(bào)道 責(zé)任編輯：毛青青
從中醫(yī)講,冬季起床宜慢不宜快。尤其是腦供血不足、頸椎病患者和心血管疾病患者等更要注意。
賴床對(duì)健康有何益處?據(jù)介紹,夜間睡覺(jué)時(shí),身體各處系統(tǒng)及關(guān)節(jié)都屬于半睡眠狀態(tài),如果馬上起床,身體尚未適應(yīng)工作狀態(tài),會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌,甚至四肢乏力、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。尤其是腦供血不足、頸椎病患者和心血管疾病患者等更要注意。因?yàn)槿怂X(jué)平躺時(shí),血液在身體循環(huán)較平緩,若立刻起床,血流尚慢,不能一下子將氧氣輸送到腦,血壓上不來(lái),便會(huì)產(chǎn)生頭暈等不適癥狀。賴一會(huì)床,讓肌肉和血液慢慢適應(yīng)到正常狀態(tài),有益無(wú)害。
當(dāng)然,過(guò)度貪睡賴床也不利健康,可能會(huì)引發(fā)抑郁、感冒、記憶力下降等疾病。
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