螞蟻莊園7月27日答案 平板支撐堅(jiān)持時間越長鍛煉效果越好嗎
時間：2021-07-26 23:29 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：蟻莊園7月27日答案 平板支撐堅(jiān)持時間越長鍛煉效果越好嗎
平板支撐是健身領(lǐng)域的一項(xiàng)核心訓(xùn)練，也是目前比較流行的一項(xiàng)運(yùn)動，雖然看起來動作簡單，但其實(shí)想要堅(jiān)持時間長還是比較困難的，大家都覺得堅(jiān)持越久越好。那么平板支撐是堅(jiān)持時間越長，鍛煉效果越好嗎？一起來看看答案吧。
平板支撐堅(jiān)持時間越長，鍛煉效果越好嗎？
A、不是，容易傷身體
B、是，越久越健康
答案：不是，容易傷身體
相關(guān)介紹：
平板支撐并不是時間越長越好的，一般來說能堅(jiān)持到2分鐘左右就差不多了。隨著平板支撐堅(jiān)持的時間愈長，人體的支撐能力會相應(yīng)減弱，與此同時心率加快，對心腦血管產(chǎn)生刺激，若盲目追求強(qiáng)度易出現(xiàn)問題。
因此在做平板支撐時不要過分在意時間，動作的準(zhǔn)確性才是最重要的。平板支撐，挑戰(zhàn)的應(yīng)該是在正確動作下，所能堅(jiān)持靜力性練習(xí)的時間，動作標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)放在第一位，如果出現(xiàn)疲勞導(dǎo)致動作變形，應(yīng)立即停止。
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請?jiān)L問川北在線：http://dstuf.com/
川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來源：XXX(非在線)"的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)，本網(wǎng)不承擔(dān)此類稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用，不構(gòu)成任何投資建議，文章觀點(diǎn)不代表本站立場，其真實(shí)性由作者或稿源方負(fù)責(zé)，本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的，本站不原創(chuàng)、不存儲視頻，所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站，如涉及到您的版權(quán)問題，請與本網(wǎng)聯(lián)系，我站將及時進(jìn)行刪除處理。
