花費不少“囤零食”每月花上數(shù)百元

　　拉開辦公桌抽屜，拿出一塊巧克力放嘴里，再沖泡一杯奶茶，打開一包話梅――這是小雁每天下午的習(xí)慣。小雁在一家公司做財務(wù)，辦公室里除了她，都是年齡在35~45歲之間的大姐，但大家都同是“零食控”。實際上，白領(lǐng)愛吃零食已是常態(tài)。在一家網(wǎng)絡(luò)公司負(fù)責(zé)采購工作的丹丹說，餅干、葡萄干、泡椒鳳爪、臭干子、巧克力是同事們的最愛，而男同事頂多喝點碳酸飲料。“每周都會去超市，一次花個一百多元。”一家房地產(chǎn)公司的前臺楊鳳說，且不談家里的，光是放辦公室的零食，一個月就要花去四五百元。

　　營養(yǎng)專家：《好壞零食一覽表》很靠譜

　　微博上流傳的《好壞零食一覽表》，引起不少網(wǎng)友關(guān)注，有網(wǎng)友稱，原來，吃零食也有那么多學(xué)問，受教了。不過，也有網(wǎng)友稱，這是聳人聽聞的言論，吃了幾十年不也沒事。那么，一覽表準(zhǔn)確嗎?能否作為白領(lǐng)選擇辦公室零食的參考呢?重慶市第三人民醫(yī)院高級營養(yǎng)師劉莉表示，這些說法比較靠譜，可作為“零食族”的參照。

　　十類壞零食

　　1.果凍：不僅不能補充營養(yǎng)，還會妨礙某些營養(yǎng)素的吸收。

　　2.薯片：含有大量脂肪，多吃易致肥胖。

　　3.爆米花：營養(yǎng)價值尚可，但其中含有比較多的鉛，損害成年人的神經(jīng)功能。

　　4.水果糖、棒棒糖：含大量糖分，多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。

　　5.果脯、蜜餞：除了大量熱能之外，幾乎沒其他營養(yǎng)，且含有防腐劑。6.話梅：含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)高血壓。

　　7.快餐面：脂肪含量很高，營養(yǎng)價值較低。

　　8.餅干：高脂肪高能量食品，多吃易致肥胖。

　　9.泡泡糖、口香糖：營養(yǎng)價值幾乎為零。

　　10.膨化小食品：營養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精等食品添加劑。

　　點評：說法比較靠譜，需要補充的是，果脯、蜜餞、水果糖含有大量糖分，糖尿病患者最好不吃。

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