即便低落 也要向陽(yáng)而生
時(shí)間：2020-11-12 16:32 來(lái)源：川北在線 責(zé)任編輯：青青
生活中我們每個(gè)人都會(huì)存在負(fù)面情緒，或失落，或悲傷。 作家張德芬曾說(shuō)：“負(fù)面情緒就像黑暗無(wú)法驅(qū)趕， 能做的，就是帶進(jìn)光來(lái)。”有效管理自己的負(fù)面情緒，在困頓中尋找希望，在黑暗中點(diǎn)燃光亮，也許我們才能渡過(guò)低落期，向陽(yáng)而生。只有自己學(xué)會(huì)管理負(fù)面情緒，才不會(huì)成為“情緒垃圾人”，成為案件中蔣某那樣的人。
不良情緒的調(diào)整首先需要自我調(diào)整。古羅馬皇帝奧雷柳斯曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“如果你對(duì)周圍的任何事物都感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借著感受的調(diào)整，你可以在任何時(shí)刻都振奮起來(lái)。”當(dāng)你陷入不良情緒中，靠自我調(diào)整使自己擺脫不良情緒。例如生活中很多人通過(guò)唱歌、玩游戲來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，憑借感覺(jué)的調(diào)整忘記不快，從而戰(zhàn)勝不良情緒；還有一些人憑借回憶過(guò)去的美好事情來(lái)驅(qū)趕不良情緒。凡此種種都是通過(guò)自我調(diào)節(jié)，來(lái)擺脫不良情緒。只有依靠自我的力量，我們才能不被不良情緒所左右。
另外靠積極情緒感染可能也是克服不良情緒的方法之一。所謂“情緒垃圾人”是指心中裝滿懊惱、沮喪、憤怒、失望、仇恨，言行中充斥著傲慢與偏見(jiàn)、比較與算計(jì)、抱怨與報(bào)復(fù)，似乎看什么都不順眼，對(duì)一切都不滿意。這些人源源不斷地輸出不良情緒，讓整個(gè)社會(huì)戾氣重重。有這么一句話：當(dāng)你凝視深淵的時(shí)候，深淵也在凝視你。只有遠(yuǎn)離“情緒垃圾人”，我們才能不被他們所左右。生活和工作中多靠近那些歡樂(lè)的人，正能量的人，當(dāng)我們情緒低落時(shí)，從中汲取力量，獲得前行的勇氣。
保持“人生是逆旅，我亦是行人”的豁達(dá)，如果事事都如意，可能那就不叫生活了。勇于面對(duì)生活中的不如意，即便低落，也要向陽(yáng)而生。夏占發(fā)
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