原標(biāo)題：五種古怪的深度睡眠狀態(tài) 你有碰到過嗎?

　　睡眠占據(jù)人生活中很重要的部分，有人一到晚上就失眠或做惡夢，而大多數(shù)人一覺睡到天亮，什么也不記得。人的大腦結(jié)構(gòu)是非常復(fù)雜的，經(jīng)常有很多古怪的狀態(tài)，在清醒、睡覺及做夢之間，下面小編為大家盤點(diǎn)五種深度睡眠狀態(tài)，你有碰到過嗎?

　　深度睡眠狀態(tài)

　　深度睡眠狀態(tài)中的清醒夢(Lucid Dream)

　　清醒夢又稱清明夢，是在夢中意識到自已在做夢，進(jìn)而能控制夢境的一種狀態(tài)。一般認(rèn)為，清醒夢的發(fā)生是因?yàn)榭焖傺蹌悠?REM，也就是做夢時的狀態(tài))當(dāng)中，本來應(yīng)該是關(guān)閉著的短期記憶部份。

　　因?yàn)槟撤N刺激(即「我在做夢」的認(rèn)知)恢復(fù)活動，但掌管夢境的部份又還沒有關(guān)閉，因此就成了一種可以控制夢境的狀態(tài)。依目前的研究，清醒夢對人并沒有生理或心理上的影響。

　　小姜以前還算常做清醒夢(大概一個月兩次)，在夢里飛來飛去的感覺還蠻好玩的。不過清醒夢發(fā)生一定要能認(rèn)知道自已在做夢，自從開始上班之后，小姜的夢就都是 Deadline 快到了之類的事，越來越難發(fā)現(xiàn)自已在做夢了啊 XD。

　　深度睡眠狀態(tài)

　深度睡眠狀態(tài)中的夜驚(Night Terror)

　　夜驚發(fā)生在睡眠最深的非 REM 睡眠，是腦部的恐懼中心突然莫名其妙被啟動時，被「嚇醒」的反應(yīng)。其實(shí)講「嚇醒」不太正確，因?yàn)檫@時雖然動作很像被嚇醒的樣子，但其實(shí)人還是在熟睡中的，醒來后也不會記得自已曾經(jīng)經(jīng)歷過這一段。

　　相較之下，比較倒霉的是睡旁邊的枕邊人吧!夜驚在兒童發(fā)生的比率遠(yuǎn)高于成人，如果成人時還有夜驚的話，要注意自已是否飲食、睡眠有失調(diào)，同時也要注意這可能是嗜睡癥的前兆。

　　深度睡眠狀態(tài)

　　深度睡眠狀態(tài)中的睡眠麻痹(ｓｌｅｅｐ Paralysis)

　　也就是俗稱的「鬼壓床」。睡覺時，人類的運(yùn)動中樞會被關(guān)閉，以避免夢中的動作反應(yīng)到現(xiàn)實(shí)中，造成傷害。睡眠麻痹就是意識清醒了，但是運(yùn)動中樞仍然關(guān)閉著的狀態(tài)，所以雖然醒了，但是全身都不能動，只有眼睛和眼皮能動而已。

　　最可怕的是，在睡眠麻痹的同時，常常伴隨著聽覺和視覺上的幻覺，會聽到細(xì)細(xì)碎碎的人聲，和鬼影。

　　小姜為什么這么清楚?因?yàn)檫@種情況小姜至少碰到 50 次以上了。有些經(jīng)驗(yàn)…真的和看鬼片有得拼，而且發(fā)生了就是發(fā)生了，想躲也躲不掉，只想設(shè)法盡快再睡著或硬是清醒過來。

　　最恐怖的大概就是假醒了，也就是你以為自己已經(jīng)醒過來，但實(shí)際上還在夢中，那種松一口氣，然后再被嚇一次的感覺，真的很差。

　深度睡眠狀態(tài)中的快速眼動期行為失調(diào)(REM Behavior Disorder)

　　某些程度上，這剛好是睡眠麻痹的相反�？焖傺蹌悠谛袨槭д{(diào)是意識還在睡覺狀態(tài)，但運(yùn)動中樞卻「醒」了。在這時候，人會開始反應(yīng)夢中的行為，像是拍蒼蠅、打人、跑步之類的。

　　快速眼動期行為失調(diào)和夢游是不一樣的 -- 一個是在快速眼動期前(沒在做夢的狀態(tài))，一個是在快速眼動期之中(做夢的狀態(tài))。有科學(xué)家認(rèn)為這是帕金森氏癥的前兆之一。

　　深度睡眠狀態(tài)

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