原標題：生理期原來是豐胸的黃金時期 選對方法豐胸效果翻倍
生理期是女性體內(nèi)雌激素最旺盛的時期，在這個時期進行豐胸能收到意想不到的驚喜，下面揭曉生理期豐胸的秘密。
生理期豐胸的秘密
排卵期前后，人體內(nèi)雌激素分泌增加，而胸部的新陳代謝與雌激素密切相關，雌激素的增高有利于豐胸，這時期如果能夠加以適量食補，能收到事半功倍的效果。
把握生理期豐胸 時間
從月經(jīng)來開始算起，第11、12、13天，這三天為豐胸 時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期。
想要在豐胸上取得明顯的成果，在這10天里就要這么做：
1、飲食調(diào)理
在這10天的飲食中必須攝取適量含有雌激素成分的食物如：青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，并且要多喝牛奶尤其木瓜牛奶，但是最好避免可樂、咖啡。
對豐胸有很好作用的食物推薦
富含蛋白質(zhì)的食物：富含蛋白質(zhì)的食物如木瓜、魚、肉、鮮奶有助于健胸。
種子和堅果類食物：種子和堅果類食物中富含脂肪有利于豐胸，如黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米。
富含維生素C的食物：富含維生素C的食物如橙子、葡萄、西柚及番茄等食物有助于防止變形。
富含維生素E的食物：如核桃、紅腰豆、菠菜、杏仁、大豆等有助于胸部發(fā)育。
富含維生素A、B的食物：如花椰菜、菜花、葵花籽油、牛肉、牛奶、豆類、豬肝等有助于雌激素的分泌與合成。
2、按摩豐胸
按摩是促進乳房健美的有效方法，每天早上起床前和晚上臨唾前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩乳房。
按摩方法：在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個乳房，使乳房更豐滿，更富有彈性。
