皮膚暗黃粗糙該如何改善？女孩子皮膚狀態(tài)不好，很影響個人的自信心，下面跟小編一起來看下改善皮膚暗黃粗糙有什么好方法吧~
皮膚暗黃粗糙的原因
一、不良生活習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣、作息不規(guī)律等壞毛病會直接反映到皮膚上，讓皮膚變得暗黃粗糙。因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律，熬夜、過度疲勞、飲水不夠等不良生活習(xí)慣會造成身體的新陳代謝能力下降、內(nèi)分泌紊亂，影響到黑色素的代謝，也降低了表皮層的修護(hù)能力，影響膚質(zhì)。晚上的睡眠時間是皮膚更新和修復(fù)的 時間段，新的皮膚細(xì)胞會生長、老化的角質(zhì)細(xì)胞也會在這個時候排出。美眉們?nèi)绻锰砘蛘呤撬卟蛔�，都會�?dǎo)致皮膚的新陳代謝不順暢，讓肌膚失去了自然的透明度，而變得暗沉泛黃。延伸閱讀》》》》產(chǎn)后改善膚色暗黃的妙招，媽媽們必看！
二、缺乏維生素
飲食單一、缺乏某種維生素，如維生素A、維生素B族等，也會使肌膚缺乏營養(yǎng)，失去生機(jī)，變得暗黃無光�；蛘哌^多攝入胡蘿卜素，如胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果，會引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯。
三、皮膚水油不平衡
良好的皮膚狀態(tài)一定是皮膚維持水油平衡的狀態(tài)，皮膚水油不平衡的話，皮膚干燥或容易冒油，導(dǎo)致皮膚缺水或毛孔堵塞，膠原蛋白也會因此加速流失。此時肌膚就會出現(xiàn)細(xì)小的斷痕，沒有及時修復(fù)就會越來越多，到最后就會衰老。有的人皮脂油膩，堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時清除掉，就容易引起皮膚發(fā)黃粗糙。
怎樣改善皮膚暗黃粗糙
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
要改善皮膚暗黃粗糙的問題，首先得養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保持正常作息，補(bǔ)充足夠的水分，日常注意紓解精神壓力等，能夠有利于皮膚和各個器官慢慢調(diào)理恢復(fù)，改善皮膚狀態(tài)。不要通宵熬夜，少吃油炸、燒烤類的食品，時刻保持皮膚干凈清爽。
2、補(bǔ)充維生素
在飲食方面，要注意營養(yǎng)均衡，避免飲食過于單一，適量補(bǔ)充維生素。尤其是維生素A和B的缺乏會導(dǎo)致肌膚粗糙，適量補(bǔ)充有助于恢復(fù)身體狀態(tài)、使肌膚光滑緊致。水果中富含皮膚需要的多種營養(yǎng)元素，所以每天一定要多吃一些水果，比如維生素C較多的柑橘、奇異果等，能夠讓皮膚變得白皙水潤。
3、定期去角質(zhì)
皮膚的新陳代謝功能下降、老化角質(zhì)層堆積，會引致皮膚暗黃粗糙，這時候需要定期給皮膚去角質(zhì)。每周一到兩次的深層清潔，去除多余的角質(zhì)，能夠使皮膚光滑，讓肌膚透出瑩潤的白皙。
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