冷水洗臉的注意事項(xiàng)
堅(jiān)持每天用冷水洗臉雖然可以讓我們?nèi)蓊伈焕希怯美渌茨樢灿泻芏嗟淖⒁馐马?xiàng)。首先，水溫不能太低，保持在10℃左右就可以了。其次，千萬不要用冷熱水交替洗臉，這樣會(huì)導(dǎo)致面部肌膚過敏。最后，如果在洗臉時(shí)順便按摩一下太陽(yáng)穴、印堂、耳廓等部位，這樣美容的效果會(huì)更好。
2、熱水泡腳
現(xiàn)在很多人睡覺前都會(huì)洗個(gè)澡，睡前泡個(gè)熱水澡固然可以放松身心，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有用熱水泡腳的養(yǎng)生效果好。如果我們每天堅(jiān)持用熱水泡腳，不僅可以預(yù)防各種疾病，而且還可以讓我們永葆青春。
首先，熱水泡腳最明顯的好處就是可以促進(jìn)我們?nèi)淼难貉h(huán)。大家都知道這樣的說法，腳是我們的第二個(gè)心臟。因?yàn)槟_上分布著各種經(jīng)絡(luò)和五臟六腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，如果能用熱水泡腳，就可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，清除血液中的垃圾和毒素，增強(qiáng)人體各項(xiàng)器官的機(jī)能。
其次，足部分布著膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)等六條經(jīng)脈，如果泡腳時(shí)再按摩一下足三里等穴位，那么就可以幫助我們預(yù)防各種疾病。如果堅(jiān)持用熱水泡腳，效果堪比做足底按摩的療效。
熱水泡腳的注意事項(xiàng)
用熱水泡腳也有很多的講究，首先，水溫不宜太高也不能太低，最好保持在40℃左右。其次，泡腳的時(shí)間不能過短，否則達(dá)不到養(yǎng)生保健的效果，最好要泡一刻鐘以上。最后，泡腳的水一定沒過腳面，否則就沒有效果了。其實(shí)，我們?cè)谂菽_時(shí)也可以在水中加點(diǎn)醋、茶葉或者一些中草藥，這樣防病治病的效果會(huì)更好。
二、永葆青春的其它方法
除了冷水洗臉和熱水泡腳外，我們還可以進(jìn)行下面的幾個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持下去，一樣可以達(dá)到容顏不老的效果。
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