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專家建議不要跟風4小時睡眠法 多種慢性病與睡眠不足有關
時間:2023-02-10 21:59   來源:今日頭條   責任編輯:毛青青
  原標題:專家建議不要跟風4小時睡眠法 多種慢性病與睡眠不足有關
 
  最近,張朝陽在直播的時候,又一次提到了“4小時睡眠法”,他說:要想能夠深度睡眠,就要縮短睡眠時間,每天只要睡4個小時就可以了。對于這樣的說法,空軍軍醫(yī)大學唐都醫(yī)院神經內科主任、睡眠醫(yī)學專家宿長軍認為,這樣的說法沒有科學依據。他還表示,秒睡并不代表著就是睡眠的質量好,也有可能是睡眠不足的原因而導致的,4小時睡眠時間對絕大多數(shù)人來說是不夠的。普通人的標準睡眠時間是7到7.5小時,長期睡眠時間不足會造成一系列健康問題。睡眠對大家的身體健康很重要,我們要養(yǎng)成健康的生活方式,規(guī)律睡眠、晚間盡量減少咖啡、酒精類攝入,進行有規(guī)律、適量的運動,這可以提高你的睡眠質量,建議大家不要盲目跟風這樣的4小時睡眠。
 
  1:我們跟你(張朝陽)不一樣,你是想睡隨時睡,我們是要在規(guī)定的時間內睡覺。
 
  2:你睡著覺的時候都拿錢,我們要起來勞動拿錢,如果你不介意的話,可以把你的資產分我百分之十,我也愿意支持你的這種說法。
 
  3:說句不好的話,快結尾的人一般都是超短睡眠。睡眠時間越短,離結尾越近,你看嬰兒哪個不睡十幾個小時的。
 
  4:等我有錢了,我想睡8小時就睡8小時,想睡10小時就睡10小時,現(xiàn)在還不行,沒錢睡這么久。
 
  5:朝陽,我是家政公司的,您這作息時間很適合當月嫂,如果有意向的話,我們可以進一步探討一下待遇問題。
 
  在某一方面比較厲害的人,往往都比較偏激,盲目自信,以為自己在所有領域都是專家。

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