陽(yáng)了多久可以洗澡洗頭發(fā)
“不管是‘陽(yáng)了’期間還是‘陽(yáng)康’之后，洗澡都是可以的。”兩位專家給出一致的回答。
“‘洗澡導(dǎo)致病情加重’這個(gè)說(shuō)法不夠全面、科學(xué)，”楊珺超說(shuō)，洗澡本身不會(huì)延長(zhǎng)病程，也不會(huì)引發(fā)新一輪感染。但在病中或是初愈階段，身體比較虛弱，洗澡又是一個(gè)消耗體力的過(guò)程，洗完感覺(jué)更累，產(chǎn)生不適感確有可能。
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，洗完澡，體表“腠理”處于開(kāi)放的狀態(tài)。中醫(yī)理論中的“腠理”指人體的皮膚和肌肉的紋理，或指汗毛孔，這是人體血?dú)馔鶃?lái)的場(chǎng)所。當(dāng)“腠理”開(kāi)放時(shí)，外邪如風(fēng)寒等容易進(jìn)入體內(nèi)。
楊珺超對(duì)此舉例，“大家洗完澡，一定要記得擦干身體并吹干頭發(fā)，及時(shí)加衣物。不要感覺(jué)不冷就隨意在通風(fēng)的家中甚至是室外活動(dòng)，這種情況下，一旦吹風(fēng)就很容易感冒，加重病情。”
此外，洗澡時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量水霧，通過(guò)呼吸進(jìn)入我們的氣道和肺部。肺泡內(nèi)的水汽增多后，氧氣量相對(duì)平時(shí)有所下降，我們會(huì)感覺(jué)胸悶，這和天氣潮濕的時(shí)候感覺(jué)“悶悶的”是一樣的道理。“所以洗澡速度要快，建議控制在十分鐘之內(nèi)，沖洗干凈即可。”楊珺超說(shuō)。
那么，什么樣的情況下不適合洗澡呢？
楊珺超告訴記者，洗前最好要對(duì)自身情況做好評(píng)估。如果還在發(fā)燒，本身感到胸悶、頭疼、不舒服，這樣的情況不宜洗澡；老年人、有基礎(chǔ)疾病的患者也不建議在完全康復(fù)前洗澡，在恢復(fù)階段的身體各項(xiàng)機(jī)能相對(duì)較弱，洗澡可能會(huì)導(dǎo)致體力不支或者病情加重；獨(dú)居人士在洗澡前也需要注意，一個(gè)人在浴室里，萬(wàn)一出現(xiàn)意外狀況是很危險(xiǎn)的。
總而言之，洗澡可以，但要“量力而洗”。
“在洗澡的方式上，建議快速淋浴，不要泡澡。”潘紅英進(jìn)一步解釋，泡澡容易增加心臟的負(fù)擔(dān)。
一方面，身體浸泡在浴缸中，所承受的水壓更大，使血管、淋巴腺突然收縮涌向心臟，加重心臟負(fù)擔(dān)；另一方面，水溫過(guò)高，會(huì)使體表血管擴(kuò)張，大量血液涌向皮膚，導(dǎo)致心臟供血、供氧不足。若泡澡時(shí)室內(nèi)空間狹小，氣壓較低時(shí)，也會(huì)因缺氧引起胸悶。還有一點(diǎn)值得注意的是，大家在床上躺了好幾天，突然站立洗澡可能會(huì)引發(fā)“體位性的低血壓”。
所以，建議洗澡時(shí)溫度不要太高、站立時(shí)間不要太久，可以將窗戶稍稍開(kāi)個(gè)縫，或者打開(kāi)抽風(fēng)機(jī)降低室內(nèi)溫度，洗澡的時(shí)候可以帶上一張椅子，坐著沖洗。
最重要的是做好全程保暖工作。最好在浴室里快速擦干身體、吹干頭發(fā)，穿好衣服再走出浴室，不能讓自己吹風(fēng)、受寒。潘紅英建議，如果身體還比較虛弱，又想洗澡，可以用熱毛巾擦拭。
潘紅英提醒，洗澡后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水。如果洗完澡出現(xiàn)胸悶、氣短的情況建議室內(nèi)適度通風(fēng)，但是不要對(duì)著風(fēng)吹；如果洗完澡血糖低，感覺(jué)頭暈，可適當(dāng)補(bǔ)充糖分。
除了“洗澡導(dǎo)致新冠復(fù)發(fā)”之外，近日來(lái)，關(guān)于“新冠”傳言、“科普”不在少數(shù)。健康類信息魚(yú)龍混雜，當(dāng)如何辨別真?zhèn)危?/div>
“非常時(shí)期，大家會(huì)對(duì)身體健康更加關(guān)心和敏感，聽(tīng)到傳言更容易緊張、甚至恐慌，這是可以理解的，”楊珺超表示，緊張的情緒會(huì)帶來(lái)心理上的壓力，不利于康復(fù)，希望大家在做好個(gè)人防護(hù)的同時(shí)適當(dāng)放松心態(tài)。
醫(yī)生建議，在判斷信息真?zhèn)螘r(shí)，不要只因?yàn)榫W(wǎng)友自己現(xiàn)身說(shuō)法就完全聽(tīng)信。每個(gè)人的身體狀況、免疫力情況都不一樣，別人的情況未必適用于自己。如有疑問(wèn)，可以通過(guò)現(xiàn)下各大醫(yī)院開(kāi)通的網(wǎng)絡(luò)問(wèn)診平臺(tái)咨詢專業(yè)醫(yī)生，或者關(guān)注權(quán)威來(lái)源發(fā)布的相關(guān)信息。
陽(yáng)了多久洗澡比較好
對(duì)于“陽(yáng)了不要洗澡”和“轉(zhuǎn)陰后也先別洗澡”的說(shuō)法，北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師李侗曾表示，這個(gè)說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)道理，洗澡不會(huì)讓病程延長(zhǎng)，也不會(huì)增加感染其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。需要注意的是有些人發(fā)燒、身體疲倦、肌肉酸痛，很虛弱，洗澡時(shí)可能會(huì)跌倒，這時(shí)洗澡時(shí)間一定要短，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)更勞累，有跌倒、滑倒的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是老年人。
另外，洗澡的時(shí)機(jī)也很重要。上海中醫(yī)藥大學(xué)急危重癥研究所所長(zhǎng)方邦江教授告訴記者，當(dāng)處于急性高熱嚴(yán)重時(shí)期，由于人體水、電解質(zhì)和能量丟失厲害，這時(shí)的身體較為虛弱，這時(shí)一般不建議洗澡。一方面洗澡會(huì)耗費(fèi)體力，并且血管擴(kuò)張血液量相對(duì)不足，容易導(dǎo)致低血壓等情況，另一方面冬天氣溫較低，體質(zhì)較弱的人容易受涼合并感冒，反而會(huì)加重病情，延長(zhǎng)病程。
洗澡時(shí)注意這三點(diǎn)：
如果發(fā)燒的溫度不高，如在38.5℃以下，或發(fā)熱癥狀消退以后，人的體力尚可，一般可以洗澡，但要注意這三點(diǎn)：
保證室內(nèi)適合溫度，不要過(guò)低，以免著涼；
水溫不要過(guò)高、洗澡時(shí)間不要太長(zhǎng)，以免出汗太多，消耗體力；
洗澡后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水等。
不過(guò)方邦江也提醒：“對(duì)于年老體弱或有基礎(chǔ)疾病的人群來(lái)說(shuō)，還是要結(jié)合自身情況量力而行。在恢復(fù)階段，身體各項(xiàng)機(jī)能相對(duì)較弱，洗澡可能會(huì)導(dǎo)致體力不支或者病情加重，可以等到恢復(fù)較好時(shí)再洗澡。”
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