50歲后睡前常吃葡萄干 3大好處找上門養(yǎng)生更長壽
時間：2020-01-26 21:24 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：50歲后睡前常吃葡萄干 3大好處找上門養(yǎng)生更長壽
生活中無論男女到了50歲之后就要學(xué)會保養(yǎng)自己的身體，因?yàn)?0歲之后身體中的激素將會逐漸較少，人開始逐漸衰老，身體各個器官也逐漸衰退。如果睡覺之前適當(dāng)?shù)某詭琢Ｆ咸迅�，對健康養(yǎng)生是非常有幫助的。那么究竟有哪些好處呢?一起來看看吧!
改善視力
葡萄干中含有豐富的維生素C和維生素A，這兩種物質(zhì)能有效保護(hù)眼睛，強(qiáng)化視力，緩解眼疲勞。尤其對老人的眼睛非常有利，出現(xiàn)視力模糊，眼干眼澀都有很好的調(diào)節(jié)作用。如果能在睡覺之前吃幾粒葡萄干對眼睛健康是非常有幫助的。
保護(hù)血管
葡萄干中含有葡萄籽和葡萄皮，葡萄籽和葡萄皮中含有豐富的抗氧化劑花青素和白藜蘆醇，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)葡萄干能有效降低人體奪膽固醇的吸收，降低心臟病的風(fēng)險，對于常見的心腦血管疾病都有非常不錯的預(yù)防作用。
平穩(wěn)血壓
相關(guān)研究顯示，葡萄干中的類黃酮和花青素都具有很強(qiáng)的抗氧化特性，能有效預(yù)防人體血栓的形成，幫助清理血液中多余的脂肪和垃圾，保持血液清潔。而高血壓患者適當(dāng)吃點(diǎn)葡萄干能有效幫助血壓保持平穩(wěn)狀態(tài)。
人到了50歲之后可以將葡萄干當(dāng)做零食，睡前吃幾粒，對身體健康是非常有利的。你對葡萄干的好處還知道哪些呢?
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來源： 中醫(yī)養(yǎng)生朱醫(yī)師
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