秋冬季節(jié)，喝湯是標(biāo)配，多喝點(diǎn)湯，滋補(bǔ)有營(yíng)養(yǎng)，幫助大家安穩(wěn)過(guò)完秋天。接下來(lái)想跟大家分享一種養(yǎng)生湯，它就是冬瓜排骨湯。

　　立秋后，吃冬瓜好處多多，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及各類(lèi)礦物質(zhì)，而且富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而加速體內(nèi)廢物的排出。排骨的營(yíng)養(yǎng)更豐富，秋天多吃點(diǎn)肉是非常不錯(cuò)的。

　　總之，多喝這碗湯，可以起到清熱解毒的作用，還可以增強(qiáng)食欲，我們記得多給家人做。下面我會(huì)給朋友們分享這道湯的具體做法，清淡還好喝，如果你也感興趣的話(huà)，可以試著做一下哦。

　　立秋后少吃涼菜，記得多喝這碗湯，清淡滋補(bǔ)促食欲，安穩(wěn)過(guò)秋天。

　　【冬瓜排骨湯】

　　材料：冬瓜、排骨、蔥、姜、鹽、料酒

　　1、我們需要把排骨清洗干凈，然后提前放在水中浸泡30分鐘，直到把里面的血水浸泡出來(lái)，然后繼續(xù)沖洗干凈備用。

　　2、冬瓜洗干凈，削皮去瓤，然后切成小塊。蔥切段，姜切片。

　　3、把沖洗干凈的排骨放在鍋里，加上冷水開(kāi)始焯水，焯過(guò)水之后用溫水沖洗干凈，接著放在砂鍋中。

　　4、隨后我們把蔥姜放進(jìn)去，倒上一點(diǎn)料酒，小火開(kāi)始慢慢燉。大概燉上1小時(shí)左右，我們開(kāi)蓋將冬瓜放進(jìn)去繼續(xù)燉煮10分鐘。

　　5、10分鐘后，往排骨湯里面加上適量的鹽和雞精調(diào)味，最后撒上一些蔥花就完成了。

　　時(shí)間充足的時(shí)候，記得給家人多做湯喝，營(yíng)養(yǎng)豐富又美味。按照上面的做法，一鍋清淡可口的冬瓜排骨湯就完成了，端上桌之后全家人都喜歡喝。

　　秋天天氣轉(zhuǎn)涼，可以適當(dāng)?shù)亩嗪赛c(diǎn)湯，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滋養(yǎng)身體，這道湯學(xué)會(huì)后記得做起來(lái)吧。

　　小貼士：

　　1、燉湯講究的就是清淡為主，因此完全不需要放過(guò)多的調(diào)味品，我只加了一點(diǎn)點(diǎn)鹽和雞精。

　　2、排骨在焯水之前，浸泡上一會(huì)可以有效減少其中的血水，燉出來(lái)也不會(huì)發(fā)腥。

   投稿郵箱：chuanbeiol@163.com   詳情請(qǐng)?jiān)L問(wèn)川北在線(xiàn)：http://www.dstuf.com/