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你吃蠶豆了嗎?教你做一道與眾不同的蠶豆 鮮嫩咸香越吃越上癮
時間:2020-05-09 16:09   來源:今日頭條   責任編輯:沫朵
  原標題:你吃蠶豆了嗎?教你做一道與眾不同的蠶豆 鮮嫩咸香越吃越上癮

  你吃蠶豆了嗎?立夏時節(jié)正好是蠶豆大量上市的時候,這個時候吃蠶豆是再合適不過的了。蠶豆的口感非常不錯,入口酥嫩,美味可口,不管是當做零食還是當做小菜都是不錯的吃法。

  蠶豆的營養(yǎng)超級豐富,蛋白質含量非常高,在可食用的豆類中是僅次于大豆的高蛋白作物。而且氨基酸、淀粉等含量也是非常豐富的,常吃很有必要,不管是大人還是孩子,這段時間不要忘記吃蠶豆。

立夏過后吃蠶豆,教你這么做,鮮嫩咸香,越吃越上癮,全家都愛吃

  這個時節(jié),正是蠶豆最為鮮嫩的時候,不管是用來炒制還是用來煮飯口感都棒極了。我們家最喜歡的一種吃法就是蔥油蠶豆,不知道大家有吃過的嘛?一顆一顆吃進嘴里,好吃到讓人停不下來,越吃越上癮。

  如果喜歡吃蠶豆的話,不妨來試試這種做法,我們全家人都覺得好吃,現(xiàn)在隔兩三天就得做一次,不做孩子都得主動跟我要,當做小零食吃很合適。接下來感興趣的朋友快來看看我的做法吧,趕快學會它。立夏過后吃蠶豆,教你這么做,鮮嫩咸香,越吃越上癮,全家都愛吃。

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  【蔥油蠶豆】

  食材:蠶豆350g、鹽半勺、白砂糖半勺、雞精半勺、醬油1勺、蔥

  方法

  步驟一:把新鮮的蠶豆的外殼剝掉,蔥洗干凈切成蔥花備用。

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  步驟二:鍋中燒水,等水燒開以后我們把蠶豆放進去開始煮,大概兩分鐘左右就可以了,把蠶豆撈出來,然后過一下涼水,控干水分。

  步驟三:鍋燒熱以后放上適量的食用油,然后把蠶豆放進去開始炒,需要不停的翻炒,直到蠶豆的表面鼓起來之后我們往里加上鹽,繼續(xù)翻炒。

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  步驟四:炒勻之后我們往里面加上白砂糖、雞精、醬油以及小半碗清水,攪拌均勻之后開始燒。

  步驟五:燒開以后我們轉為小火繼續(xù)燜5分鐘,然后稍微收一下汁,撒上蔥花就可以了。

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  這樣我們的蔥油蠶豆就做好了,看上去非常的有食欲,如果你也學著做了的話,那就趕緊開吃吧!營養(yǎng)又美味,孩子也喜歡。但是要注意的是蠶豆一次性不能吃太多哦,容易造成腹脹,每天一把的量就可以。

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  小貼士:

  1、調味品一定要提前放進去,不要等到最后出鍋前放,這樣可以保證蠶豆更加入味。

  2、蔥花需要最后放,這樣可以保留蔥的香味。

 
 

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