02、痛風(fēng)不能吃海鮮？
和上文痛風(fēng)不能吃肉是同一個(gè)道理。高嘌呤食物中，最常見的就是動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮，由此很多人以為海鮮都是高嘌呤食物，其實(shí)不是，如海蜇皮、海參、
的嘌呤含量就非常低，而金槍魚、鱸魚等海鮮的嘌呤含量也不算高，適當(dāng)吃風(fēng)險(xiǎn)并不高。而且，像銀鱈魚富含 ω - 3 不飽和脂肪酸，偶爾吃吃對(duì)身體有好處！
03、痛風(fēng)不能吃豆制品？
這是一個(gè)歷來已久的誤區(qū)，至今很多人還持有這一觀點(diǎn)。一些干豆確實(shí)嘌呤含量較高，但豆類的嘌呤屬植物性嘌呤，已證明對(duì)人體血尿酸水平影響不大。而且，豆制品在加工過程中，會(huì)流失大部分嘌呤成分，像豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆?jié){，不再是高嘌呤食物，而是中低嘌呤食物。研究反而發(fā)現(xiàn)，豆制品具有降低血尿酸水平及痛風(fēng)發(fā)病率的作用，因?yàn)槠湟埠写龠M(jìn)腎排泄尿酸的物質(zhì)，豆制品還富含蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、礦物質(zhì)，適當(dāng)食用對(duì)冠心病、腦卒中、2型糖尿病其實(shí)也有好處。
有個(gè)別患者在食用豆制品后容易痛風(fēng)發(fā)作，這和個(gè)體情況有關(guān)，這一類人要對(duì)導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作的豆制品忌口，其他人群不必盲目忌口。
04、痛風(fēng)不能吃嘌呤含量高的蔬菜？
以往認(rèn)為，植物中的嘌呤也是痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素，因此也會(huì)建議痛風(fēng)患者少吃嘌呤含量較高的蔬菜，但近年的研究發(fā)現(xiàn)，植物中的嘌呤對(duì)人體血尿酸水平的影響并不大，長期、習(xí)慣性攝入富含嘌呤的蔬菜與痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)無關(guān)，植物性嘌呤不再被認(rèn)為是痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素。
05、痛風(fēng)不能喝牛奶？
痛風(fēng)不但可以喝牛奶，我們還鼓勵(lì)痛風(fēng)患者喝牛奶。大量研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，痛風(fēng)的發(fā)病率與乳制品的攝入量（尤其是低脂乳制品）呈反比關(guān)系。乳制品有降低血尿酸水平的益處，乳制品本身的嘌呤含量是極低的，同時(shí)其中所含有的成分又具有促進(jìn)尿酸排泄的作用，因此，長期食用低脂奶制品可降低痛風(fēng)的發(fā)病率。而且，牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)成分，在痛風(fēng)患者限制肉類攝入的情況下，是重要的營養(yǎng)食物。
06、對(duì)于高尿酸痛風(fēng)來說，哪些食物比較安全？
對(duì)于高尿酸血癥及痛風(fēng)患者來說，其實(shí)很多食物是可以吃的。除了高嘌呤的動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯我們要少吃，蛋、奶、谷物類、果蔬類、堅(jiān)果類、瘦肉類，大多不屬于高嘌呤食物，是可以適當(dāng)吃的，只有選材得當(dāng)、搭配合理，完全可以吃得豐富多彩。
07、限制肉類攝入，痛風(fēng)如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)？
我們每天都要不錯(cuò)足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白的比例不能太低。但是，因?yàn)榭刂凄堰蕼p少肉類攝入，就可能導(dǎo)致動(dòng)物蛋白攝入不足。這時(shí)候，你需要兩個(gè)經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的利器、蛋和奶！雞蛋和牛奶中，都只含有極少數(shù)的嘌呤，可以忽略不計(jì)，但二者都富含蛋白質(zhì)，是痛風(fēng)患者補(bǔ)充蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)選擇。
08、痛風(fēng)不能喝酒，但可以喝飲料？
痛風(fēng)要限制飲酒，可能每個(gè)痛風(fēng)患者都知道，但8成的痛風(fēng)患者可能不知道，痛風(fēng)也要限制喝飲料。有些患者，聚餐時(shí)別人勸酒，抵擋住了誘惑沒喝，
痛風(fēng)要限制飲酒，每個(gè)痛風(fēng)患者可能都知道，但痛風(fēng)也要限制喝飲料，八成的患者可能不知道。聚餐時(shí)，大家勸你喝幾杯，你說痛風(fēng)了不敢喝酒，要不就喝飲料，于是一個(gè)人喝了2L碳酸飲料。
09、痛風(fēng)可以放心吃水果和蔬菜？
水果蔬菜中的植物性嘌呤對(duì)痛風(fēng)影響不大，但不代表沒有其他可以影響痛風(fēng)的成分。比如，一些水果果糖含量非常高，像楊梅、火龍果、山楂、甘蔗等，如果吃太多或喝太多對(duì)應(yīng)的鮮榨果汁，攝入太多果糖，可能引發(fā)急性痛風(fēng)。蔬菜中也要注意，像菠菜、空心菜、莧菜等草酸含量比較高，食用之前最好先焯水，以免影響鈣吸收。
10、痛風(fēng)只需要控制嘌呤，其他什么都可以吃？
因?yàn)楦哙堰适峭达L(fēng)首要的飲食危險(xiǎn)因素，很多患者就只把注意力放在食物嘌呤上，其實(shí)痛風(fēng)的飲食控制還包括果糖、酒精、糖、脂肪、鹽、辛辣刺激食物等。果糖和酒精大家已經(jīng)知道，是痛風(fēng)的高危因素。糖、脂肪、鹽，主要是為了避免高血糖、高血脂、高血壓，因?yàn)?ldquo;四高”常常互為誘因、互相促進(jìn)，一個(gè)方面出問題，其他方面也出問題。辛辣刺激食物，容易引發(fā)炎癥，導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作，痛風(fēng)的朋友飲食宜清淡！
11、很多人不知道，這些調(diào)味品嘌呤含量超高！
是的，除了關(guān)注食物，還要關(guān)注調(diào)味品。像我們廚房常用的雞精、耗油、蝦醬、蝦皮、肉汁等，就屬于高嘌呤食物，雞精和肉汁的嘌呤含量甚至高達(dá)500以上。有些人會(huì)說，調(diào)味品一次才加多點(diǎn)，能有多大影響？還真不能小瞧，有些人做菜調(diào)味品下得非常重，從調(diào)味品中攝取的嘌呤并不是很少，而這一小部分嘌呤，有可能就是壓倒駱駝的最后一顆稻草。
12、掌握四個(gè)竅門，痛風(fēng)也能“安心”吃肉
第一，選白肉、瘦肉。有研究發(fā)現(xiàn)，紅肉更容易增加痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，所以，同等嘌呤含量下，宜選白肉。在選肉時(shí)，宜選瘦肉而不是肥肉。第二，動(dòng)物內(nèi)臟盡量要少吃，都是“嘌呤大戶”，而里脊肉、后腿肉則屬于中嘌呤食物，可以適當(dāng)食用。第三。注意做法，在烹飪之前，可以先把肉焯水處理，這樣能溶解一小部分嘌呤到水中。第四，吃肉不喝湯，有些人覺得湯很營養(yǎng)，于是大口大口喝湯，煮肉的過程中部分嘌呤溶解在湯中，可能湯中的嘌呤含量也很高，喝太多容易導(dǎo)致尿酸飆升。
14、只控制飲食就能控制好尿酸？
過多攝入高嘌呤食物，可能導(dǎo)致高尿酸，但高尿酸不是都由飲食導(dǎo)致。嘌呤和膽固醇相似，也分為內(nèi)源協(xié)和外源性，內(nèi)源性嘌呤是自身代謝產(chǎn)生，占總嘌呤的80%，而飲食攝入的外源性嘌呤，只占20%。痛風(fēng)的病因中，其實(shí)尿酸排泄障礙才是大頭（尿酸生成增多型10%，尿酸排泄減少型60%，混合型30%），單純尿酸生成增多的痛風(fēng)只有極少數(shù)。
15、嚴(yán)格控制飲食，能降低多少尿酸？
僅僅控制飲食，能夠降尿酸的效果是有限的。結(jié)合多項(xiàng)研究，我們發(fā)現(xiàn)通過嚴(yán)格的生活管理，血尿酸水平可以降低200~290µmol/L，這不只是控制飲食的功勞，還包括多喝水、邁開腿、減減肥等，單純飲食控制，恐怕只能降低幾十了。
16、咖啡具有降尿酸的作用，所以要多喝？
咖啡及低咖啡因咖啡均可降低血尿酸水平。有研究顯示，男性每日攝入4~5杯和6杯咖啡，會(huì)使痛風(fēng)的發(fā)病率下降40%和59%。但我們不能只著眼于咖啡的降尿酸和降低痛風(fēng)發(fā)病率的作用，而忽視其增加慢性腎病、骨質(zhì)疏松、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)，單純靠多喝咖啡來減少痛風(fēng)，是不可取的。
17、檸檬水具有降尿酸的作用，所以要多喝？
檸檬水具有堿化尿液的作用，其中的維生素C也能促進(jìn)尿酸排泄，適當(dāng)飲用檸檬水可以幫助尿酸排出，對(duì)痛風(fēng)患者有利。但是，單一飲食治療不能代替藥物治療，單純喝檸檬水來降尿酸，效果是有限的，不是喝得越多降得就一定越多。如果喝太多檸檬水，會(huì)對(duì)牙齒造成損傷，而且容易傷胃。偶爾喝喝檸檬水是無妨的，但要注意不要加糖、不要加蜂蜜、不要加冰。
18、只要堅(jiān)持吃降尿酸藥，飲食就可以隨便吃？
真的人不少痛風(fēng)患者，一邊吃藥一邊大口吃肉，結(jié)果不言而喻。治療痛風(fēng)，是需要生活管理和醫(yī)藥治療相結(jié)合的，生活管理的重要性甚至還要高于醫(yī)藥治療，因?yàn)樗腔A(chǔ)治療，是一切醫(yī)療手段能否有效的基礎(chǔ)。
19、痛風(fēng)不能喝酒，但泡的藥酒可以喝？
在網(wǎng)絡(luò)上，在臨床上，我都見過太多用蝎子、蚯蚓干等泡酒治痛風(fēng)的案例，結(jié)果往往不太好。酒是痛風(fēng)的高危因素，不管你用什么泡酒，是否對(duì)痛風(fēng)有效尚未可知，即便有效，其效果也不會(huì)大于酒精的危害。
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