目前我國(guó)社會(huì)中糖尿病的患者群體是逐年擴(kuò)大，而且患者年齡越來(lái)越年輕化。
糖尿病無(wú)法治愈，糖尿病人一生都要為降血糖的目標(biāo)而費(fèi)盡心力。常規(guī)的降血糖的方法自然是人工注射胰島素，但現(xiàn)在隨著醫(yī)學(xué)研究的進(jìn)步，不光藥物可以控制，生活中有些天然食物，也可以很好地幫助控制血糖，可以對(duì)輕度糖尿病患者或者預(yù)防得糖尿病有很好的幫助。
營(yíng)養(yǎng)豐富的雜糧
雜糧是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｉ俪缘囊环N高營(yíng)養(yǎng)食物。雜糧中有蕎麥、小米、燕麥，都是控制血糖的佳品。
蕎麥做成的莜面是我國(guó)北方的一種參見主食，蕎麥中含有大量的維生素E，還有可溶性的膳食纖維，以及煙酸、蘆丁等，這都是可以提高內(nèi)分泌效率，保證胰島素正常合成的重要元素。尤其是其中的煙酸，可以加快新陳代謝，解毒排毒，清除血液垃圾，保護(hù)心血管健康。
而小米中的維生素B1和B12，可以改善糖尿病人的血液循環(huán)和心肌功能，提高代謝能力，而燕麥中的麩皮含有大量的BETA-葡聚糖，這就是我們常說(shuō)的膳食纖維，可以平衡血糖，保護(hù)血管。
這幾種食物都是可以大大提高糖尿病人的健康程度的。
提高胰島素分泌的蔬菜
有幾種可以提高胰島素分泌的蔬菜，是糖尿病人日常可以多吃的。
比如常見的菠菜、空心菜、苦瓜、萵苣等，菠菜本身就含有一種類似胰島素結(jié)構(gòu)的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效的控制血糖，起到了胰島素的作用。而萵苣中有大量的煙酸，可以激活胰島素的分泌合成，讓身體恢復(fù)更多分解血糖的功能。
而苦瓜中的苦瓜素和苦瓜苷也有刺激胰島素分泌的作用，還可以減少糖的吸收。另外秋葵也是可以降血糖的，可以每天都攝入一部分。
推薦幾種降血糖的茶
桑葚枸杞茶
這種茶可以補(bǔ)腎補(bǔ)氣，可以降糖降脂，常喝這種茶，不但可以讓糖尿病人解渴，還可以幫助他們控制血糖血脂，另外還有清肝明目的效果。
山楂大麥茶
山楂是活血的，大麥?zhǔn)强梢越笛堑�，這種茶有利于活血化瘀，有助消化，能夠有效控制高血糖和高血脂，但需要注意的是，孕婦不要喝這個(gè)茶飲，是因?yàn)樯介钛菀讓?dǎo)致流產(chǎn)。
不會(huì)升血糖的水果
糖尿病人在選擇水果上，比較有局限性，因?yàn)槌Ｒ?guī)的水果都含有大量的果糖，但也有一些水果是適合糖尿病人食用的，比如含糖量非常低的李子，還有火龍果中含有大量鋅，可以幫助身體產(chǎn)生胰島素，還有蘋果等，都是適合糖尿病人食用的。
以上這些天然的能夠提高人體胰島素分泌的食物和飲品，都是我們?nèi)粘？梢越?jīng)�？吹降模悄虿∪丝梢杂羞x擇性的適量食用，但糖尿病人最主要的還是要靠藥物控制，在這些降糖食物的輔助下，可以幫助身體更好地恢復(fù)。
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