每個人每天都要吃飯，不吃飯身體就沒有辦法獲得能量，這樣的話人體的機能就無法得到維持。

　　時間一久，身體越來越虛弱，各種疾病就容易找上門來。

　　但光是吃入食物是遠遠不夠的，大家還要根據(jù)自己的身體情況來選擇適合吃的食物，這樣才可以促進身體的恢復。

　　比如患了糖尿病之后，患者們可以多吃以下三種食物，使體內(nèi)的胰島素被激活，胰島功能改善之后血糖也可以降到正常值。

　　一、南瓜

　　南瓜的營養(yǎng)比較豐富，糖尿病患者可以適量的吃一些南瓜，幫助身體補充膳食纖維、胡蘿卜素以及各種維生素，有利于補充身體的營養(yǎng)，使新陳代謝功能增強。而且南瓜里面的多糖可以促進胰島素的分泌，使患者的血糖值降低。

　　糖尿病患者在吃南瓜的時候盡量使用清蒸或者水煮的方式，使南瓜的口味保持清淡，不要吃經(jīng)過煎炸制作而成的南瓜餅或者經(jīng)過烘焙而成的南瓜類糕點，以免吃了這類含有糖分的南瓜引起血糖波動過大，對健康造成影響。

　　二、黃瓜

　　黃瓜的含糖量只有1.6%，比較適合糖尿病患者食用，吃了之后可以幫助身體補充維生素c以及胡蘿卜素、纖維素。

　　其中黃瓜里面含有的丙醇二酸還可以抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，預防身體肥胖，糖尿病患者經(jīng)常吃黃瓜也可以起到清脂、降脂、改善血糖過高的功效。

　　另外，黃瓜里面的維生素、礦物質(zhì)可以使血管的彈性增強，幫助人體預防動脈硬化。

　　糖尿病患者在吃黃瓜的時候可以選擇接生吃或者涼拌、也可以將黃瓜榨成汁飲用，還可以制作成黃瓜炒雞蛋、黃瓜瘦肉湯、黃瓜炒肉片之類的食物，在炒菜的時候盡量使用植物油，不要使用動物油，還要少放鹽，使口味保持清淡，這樣就可以有效的預防血糖值升高。

　　三、萵筍

　　萵筍是市面上比較常見的一種蔬菜，因為萵筍里面含有一種叫做尼克酸的成分，它可以幫助人體組成重要的酶，使體內(nèi)的胰島素得到激活，身體里面的糖分被充分的代謝之后有助于降低血糖值。

　　而且萵筍里面含有比較多的鉀離子可以促進排尿，使身體水電解質(zhì)的平衡，再加上萵筍本身含有大量的纖維素，可以促進腸道的蠕動，使消化吸收功能變好，預防便秘的情況發(fā)生，身體的排毒功能自然就會加強，血糖也可以保持在正常的范圍內(nèi)。

　　提醒：患了糖尿病之后最重要的事情就是管好自己的嘴巴，不要吃不利于控制血糖的食物，還要盡量的增加活動量，讓身體的血液循環(huán)增強，提高身體體質(zhì)。

　　因為只要將血糖控制在正常的范圍內(nèi)，就可以減少各種并發(fā)癥的發(fā)生，使糖尿病患者長時間帶病生存，甚至還有機會像正常人一樣長壽。

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