咳嗽時(shí)多吃這幾種天然食物，可以起到消痰止咳、清咽潤(rùn)喉的功效。
1、羅漢果花茶，潤(rùn)喉止咳
大家都知道羅漢果是一種潤(rùn)喉良藥，卻不一定知道羅漢果的花同樣具有潤(rùn)喉的功效。
羅漢果花香氣撲鼻，經(jīng)熱水泡過(guò)后，沁人心脾，愛(ài)不釋手。
上火咳嗽時(shí)，多喝一些羅漢果花茶，可以緩解咽喉疼痛、聲音嘶啞及久咳不愈等癥狀。還可以緩解因上火而引發(fā)的大便干結(jié)問(wèn)題。
2、白蘿卜，清肺潤(rùn)喉
白蘿卜是中醫(yī)在食療上常用的良方，生吃的效果非常好，榨成汁后功效更強(qiáng)。白蘿卜中的辣味成分有阻止細(xì)胞異常分裂的作用，從而可起到預(yù)防癌癥的作用。
蘿卜還有殺菌及增進(jìn)食欲的作用，而它最被人熟知的是可以清肺熱。
尤其適合在這個(gè)肺部疾病多發(fā)的季節(jié)，多吃點(diǎn)白蘿卜，可以增強(qiáng)免疫力，趕走咳嗽痰多癥狀。
3、南瓜泥，適用于風(fēng)寒引起的感冒咳嗽
通常感冒咳嗽癥狀多因?yàn)樯眢w受到風(fēng)寒侵襲，導(dǎo)致內(nèi)郁肺氣、肺衛(wèi)失宣而致，食療應(yīng)對(duì)此癥再好不過(guò)。
選擇南瓜，因?yàn)樗鼘儆跍匦允澄�，且清甜無(wú)毒，有益氣潤(rùn)肺、止咳化痰、排膿解毒等多種功效�？蓪⒛瞎险羰旌蠓艣�，再加蜂蜜調(diào)制，在早晚飯前空腹食用，對(duì)治療咳嗽效果良好。
4、銀耳，滋陰潤(rùn)肺
銀耳是一種性平無(wú)毒的食物，含有大量氨基酸及其他多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。有滋陰養(yǎng)顏、潤(rùn)膚去燥、補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、潤(rùn)肺止咳等多種功效。
銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力，提高人體耐受力�？梢越�(jīng)常燉冰糖銀耳羹喝，非常適合干燥的季節(jié)養(yǎng)生。
也可以在煮粥或燉肉時(shí)加入一些銀耳，增添了食物的營(yíng)養(yǎng)，吃起來(lái)也更美味。
不過(guò)銀耳具清肺熱的作用，不適合風(fēng)寒感冒人群食用。
5、雪梨，止咳化痰
把梨作為咳嗽期間的食療方式由來(lái)已久，這是因?yàn)槔孀佑猩蛑箍�、清熱化痰及清肺�?rùn)燥的功效，非常適合秋燥上火引起的口渴、干咳及便秘等癥狀。
可以選擇一個(gè)雪梨，切開(kāi)一小塊，將內(nèi)面的核取出，在空心部位填上10粒川貝再加入適量冰糖，將切下的梨子蓋住口，放入鍋中蒸30分鐘后，吃梨肉喝梨水。
這種吃法止咳效果更好。
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