天氣干燥的季節(jié)，不免會讓人覺得呼吸道干澀難受，還會出現(xiàn)咳嗽痰多的情況，對于肺部這個柔嫩的器官來說，在寒冷的季節(jié)更要進行呵護，外出要做好一些保護措施，同時也要多吃一些止咳潤肺的食物，這樣會讓人們的呼吸道變得更加順暢和舒適，對于一些長期有肺部炎癥的患者來說，更要多吃有利于呵護肺部的食物。

　　經(jīng)�；挤窝椎娜藗兌几杏X到呼吸道的炎癥很難清除，在平時要在飲食上有所講究，多吃一些有利于止咳清痰的食物，這樣對于身體保健來說效果很好，具體來說有以下幾種。

　　1、羅漢果

　　羅漢果是肺部的救星，它具有清熱解毒的功效，對于一些慢性肺炎患者或者喉嚨部位的炎癥患者都有著良好的功效，尤其是在天氣變化的時候用羅漢果切片泡水，喝完之后喉嚨會感覺非常舒適，整個呼吸道都變得更加順暢了，因此在家中常備羅漢果是很有好處的，它是一種止咳潤肺的良好食物。

　　2、柚子

　　柚子是一種涼性的水果，對于清熱解毒來說效果明顯，尤其是一些慢性支氣管炎患者常喝柚子水，可以有效的祛痰，讓肺部覺得更加舒適。它還有滋潤喉嚨止咳清痰的效果，柚子泡水可謂好處多多，不僅味道酸甜適口，而且還是胃炎患者的好伴侶，應(yīng)該經(jīng)常食用，當(dāng)人們身體上火的時候，也可以用柚子水來清熱去火，整個人感覺更加舒適了。

　　3、橄欖

　　橄欖也是一種滋潤肺部的佳品，它的味道很好吃，在休閑食物中屬于人們喜愛的一種，而且它還能夠緩解喉嚨部位的不適，舒爽喉部，而且不會帶來很多的副作用，橄欖的攜帶非常方便，人們想吃的時候就拿出來吃一顆，尤其是在干燥的季節(jié)，喉嚨感覺不適時，多吃橄欖可以清熱去火，整個喉嚨都變得更加干凈了。

　　天氣變化首先會讓呼吸道感覺到異常，尤其是抵抗力本身就較差的人們，如果在飲食上可以有所加強，必定能夠讓自己的呼吸變得更加輕松和舒適，當(dāng)一些喉嚨部位的炎癥或者肺部癥狀出現(xiàn)時，常吃柚子水，羅漢果或者橄欖等都能夠緩解相關(guān)癥狀，家中常備這些食物對于呼吸道健康來說非常有好處，大家也可以推薦給身邊的親朋好友來一起食用。

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