你好,歡迎來到川北在線
微信
騰訊微博
新浪微博
夏秋換季水果吃起來! 秋梨補水、無花果抗衰老、多吃鮮棗補充維C
時間:2019-08-06 13:38   來源:爆炸營養(yǎng)課堂   責任編輯:沫朵
  原標題:夏秋換季水果吃起來! 秋梨補水、無花果抗衰老、多吃鮮棗補充維C 

  雖然還在三伏天當中,但早晚出門時已經(jīng)能感覺到絲絲涼意,連續(xù)幾日雷雨后酷暑也被驅(qū)散了不少。這一切都是秋季來臨的信號,今年立秋和三伏同在一個階段,夏季的酷暑和秋季的秋燥也會同時出現(xiàn)。

  夏秋兩季是水果豐富的幾個月,夏季的荔枝、西瓜逐漸退出市場,秋季的水果又逐漸上市。那么今天爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師,就跟大家聊聊:夏秋交接吃什么水果?秋梨補水、無花果抗衰老、多吃鮮棗補維C。

  秋季最有代表性的水果,當屬秋梨了。夏季桑拿天里濕度非常高,而入秋之后空氣濕度會逐漸下降。再加上很多人有不愛喝水的習(xí)慣,就容易出現(xiàn)輕微的咳嗽等不適的反應(yīng)。

  秋梨含水量雖然沒有西瓜那么夸張,但在秋季水里也算是數(shù)一數(shù)二的,大概有85%左右。雖然吃梨并沒有直接止咳的作用,但梨里的水分會讓嗓子的不適感得以緩解。

  此外秋梨里,還含有其他的營養(yǎng)物質(zhì),比如:膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B族、維生素E、鉀、硒、磷、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì),可以幫助身體維持各項生理功能的順利運行。

  無花果也是只有在八九月份才能吃到的食物,無花果中含有豐富的維生素A以及胡蘿卜素,胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,從而幫助我們維持夜間視力,起到提高免疫力的作用。
 
  無花果成熟后,果肉的顏色從淡粉色變成深紅色,顏色越紅花青素含量越高,對身體的保健、抗衰老作用越好;ㄇ嗨厥且环N強有力的抗氧化劑,能夠保護人體免受自由基的損傷,有抗衰老的作用。

  最后一種秋季上市的水果鮮棗,則是維生素C含量非常高,維生素C具有增強人體免疫力、促進膠原蛋白形成、抗腫瘤、抗氧化等多種功效。

  在水果中,刺梨維C含量 每百克含2585毫克維C,其實就是酸棗和鮮棗,分別有900和243毫克。棗的維C含量比橘子高出好幾倍,每天只要吃10到20顆就可以。

  不過要注意,不管酸棗還是鮮棗,棗皮都不太容易消化,所以腸胃功能不好的人不要吃太多,避免加重腸胃消化負擔。

   投稿郵箱:chuanbeiol@163.com   詳情請訪問川北在線:http://dstuf.com/

川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責聲明
①凡注明"來源:XXX(非在線)"的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責,本網(wǎng)不承擔此類稿件侵權(quán)行為的連帶責任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用,不構(gòu)成任何投資建議,文章觀點不代表本站立場,其真實性由作者或稿源方負責,本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的,本站不原創(chuàng)、不存儲視頻,所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站,如涉及到您的版權(quán)問題,請與本網(wǎng)聯(lián)系,我站將及時進行刪除處理。



圖庫
合作媒體
金寵物 綠植迷
法律顧問:ITLAW-莊毅雄律師