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每天堅(jiān)持10分鐘“踮腳”能防治4種? 聽聽專家怎么說(shuō)
時(shí)間:2019-06-23 23:44   來(lái)源:漫說(shuō)健康   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:每天堅(jiān)持10分鐘“踮腳”能防治4種病? 聽聽專家怎么說(shuō)

  曾幾何時(shí),腳一直都處于最為尷尬的地位,甚至還被人唾棄。

  但時(shí)代不同,腳也成為了“吃香”的健康放大鏡,什么“踮起腳尖xx分鐘,可有效治療xx疾病”,又或者“如果你的腳......那么就是......”,這個(gè)被譽(yù)為傳說(shuō)的“第二大腦”,踮起腳尖真的能治病嘛?

  堅(jiān)持“墊腳尖”10分鐘,是否真的能治?

  每天“踮腳尖”10分鐘,身體會(huì)出現(xiàn)哪些變化呢?

  第一,預(yù)防痔瘡?醫(yī)生:真的可以!

  不免有人會(huì)提出疑問(wèn),踮起腳尖跟預(yù)防痔瘡,兩者有什么聯(lián)系嗎?

  答案是當(dāng)然有,痔瘡?fù)槐蝗税l(fā)現(xiàn),因?yàn)殚L(zhǎng)期的久坐而使肛門肌肉不斷收縮,導(dǎo)致肛腸靜脈血流不暢,痔瘡靜脈淤積時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)誘發(fā)痔瘡。

  踮起腳尖會(huì)有什么作用呢?

  踮腳尖可以改善下肢的血液回流速度,如果坐時(shí)間久了,下肢會(huì)麻木,踮起腳尖就可以很好的改善這個(gè)問(wèn)題,在運(yùn)動(dòng)的同時(shí),靜脈淤積很難形成,就會(huì)預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

  第二,改善慢阻肺?醫(yī)生:真有可能!

  由于長(zhǎng)期的吸煙史,而造成慢阻肺的患者,他們肺內(nèi)氧流量低,不輕易做幅度特別大的有氧運(yùn)動(dòng),因此肌肉缺少氧氣。

  如果每天堅(jiān)持做一些腿部運(yùn)動(dòng),踮起腳尖10分鐘,都可以改善人的血流狀況,加快血流循環(huán)速度,就會(huì)更加高效快速地提供給肌肉的有氧呼吸運(yùn)動(dòng),達(dá)到改善慢阻肺癥狀的目的。



  第三,預(yù)防中風(fēng)?醫(yī)生:不行!

  中風(fēng)也叫缺血性腦卒中,由于高血壓,高血脂而造成了血液粘稠血管堵塞的一種現(xiàn)象,踮起腳尖并不能減少血液中血脂的含量,不能解決血液粘稠的問(wèn)題。

  人體內(nèi)百分之六七十都是水,想要稀釋血液,只有通過(guò)不斷補(bǔ)水,還可以降低血液的粘稠度。

  第四,預(yù)防高血壓?醫(yī)生:不一定行

  踮起腳尖走路對(duì)大腦支配肢體的平衡度是有一定要求的。

  如果一個(gè)人的血壓升高,當(dāng)他在做踮起腳尖這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候就很難掌握平衡,協(xié)調(diào)全身,容易發(fā)生意外,所以預(yù)防高血壓靠墊起腳尖應(yīng)該不可以,高血壓要從最基本入手,比如低鹽膳食。

  本身患有高血壓患者,就得需要長(zhǎng)期用藥維持血血壓穩(wěn)定,可別因害怕藥物依賴性而拒絕用藥。
 
  畢竟高血壓需要長(zhǎng)期用藥來(lái)讓血壓保持穩(wěn)定,這并不是降壓藥問(wèn)題,而是疾病本身特點(diǎn)來(lái)決定。
 
  就好比大冷天有很多人需要靠穿棉衣來(lái)保暖,自然一脫棉衣就寒冷,你總不能說(shuō)棉衣有依賴性,一穿就沒(méi)法脫下來(lái)吧?

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