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霜降節(jié)氣之后,推薦適合喝的6款養(yǎng)生湯收好回家試一試吧!
時(shí)間:2018-10-22 19:41   來(lái)源:今日頭條 小田微生活   責(zé)任編輯:毛青青

    原標(biāo)題:霜降節(jié)氣之后,推薦適合喝的6款養(yǎng)生湯收好回家試一試吧!

    秋末冬初,人體腸胃功能尚未完全恢復(fù),因此不能大補(bǔ)特補(bǔ),而應(yīng)以“平補(bǔ)”為宜。平補(bǔ),屬于一種緩補(bǔ)法。平補(bǔ)的食物性能平和,如谷類、豆類、水果和蔬菜類等,正常人和體虛久病的人都可食用。飲食調(diào)養(yǎng)要注意健脾養(yǎng)胃,可多吃健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥食物,水果最好還是進(jìn)食應(yīng)季的,如柿子、栗子、秋梨、蘋果、葡萄、桑葚等,此外,百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、雞肉、太子參、雞肉、豬肝、鯉魚等,都是不錯(cuò)的選擇。以下推薦幾款霜降養(yǎng)生食療方:

霜降節(jié)氣之后,推薦適合喝的6款養(yǎng)生湯,收好回家試一試吧!

    1、太子參燉烏雞湯。材料:太子參10克、烏雞半只、豬展肉150克、枸杞5克 ,生姜3片。做法:將烏雞斬件、瘦肉切塊;放進(jìn)冷水鍋中,煮開,撈出沖洗干凈浮沫;將全部材料倒進(jìn)燉盅,蓋上燉盅蓋子,加入適當(dāng)清水,隔水燉3個(gè)小時(shí)。功效:補(bǔ)益脾肺,益氣生津。

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    2、石斛雪梨煲水鴨。材料:鐵皮石斛10克,麥冬20克,雪梨1個(gè),水鴨1只約500克。制作方法:鐵皮石斛洗凈,雪梨去核留皮,水鴨斬件;以上材料一起隔水燉3小時(shí)。功效:滋陰潤(rùn)燥。

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    3、西洋參烏雞湯。材料:烏雞1只,生姜2片,西洋參25克,麥冬,黑棗(去核), 陳皮3克。制作方法:瓦煲注入適量清水,放入烏雞、姜片、西洋參和紅棗;加蓋大火煮沸,改小火煲2小時(shí);加鹽調(diào)味即可。功效:清熱、解毒、補(bǔ)心益氣。

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    4、蓮子百合煲排骨湯。材料:用蓮子(去芯)20克、百合20克、排骨100克。制作方法:將以上材料加水適量同煲;排骨熟后用鹽調(diào)味食用;每日1次。功效:清心潤(rùn)肺、益氣安神。

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    5、雙耳湯。材料:白木耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。制作方法:將白木耳、黑木耳用溫水發(fā)泡;除去雜質(zhì),洗凈,放入碗內(nèi),加冰糖、水適量,置蒸籠中;蒸一小時(shí),待木耳熟透時(shí)即成。功效:滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎健腦。

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    6、薏米淮山蓮藕排骨湯。材料:淮山15克、薏米10克、紅棗5-6顆、蓮藕1節(jié)、排骨1斤。做法:1、將排骨清洗干凈,放入湯鍋中,加入適量的清水(多),加入適量的蔥、姜、料酒,大火燒開后撇去浮沫。2、加入淮山、薏米,轉(zhuǎn)小火,同燉1個(gè)小時(shí),再加入切好的藕和胡蘿卜,還有紅棗,同燉30分鐘;加入鹽調(diào)味,出鍋即可。功效:淮山、蓮藕、豬肉健脾,薏米去濕;瓷浇∑,淮山補(bǔ)益力較強(qiáng)。


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