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手指上的秘密 看看手指就知道肝臟是否處于健康狀態(tài)
時(shí)間:2018-04-04 11:18   來(lái)源:中華養(yǎng)生   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:手指上的秘密 看看手指就知道肝臟是否處于健康狀態(tài)

  肝臟對(duì)我們的身體健康非常重要,肝臟健康,我們才能長(zhǎng)壽,肝臟是我們的體內(nèi)的代謝器官,還可以發(fā)揮解毒的作用,可是肝臟也是一個(gè)沉默的器官,發(fā)生病變的時(shí)候,我們不能立刻感受到明顯的疼痛,等劇烈疼痛的時(shí)候,病情多半發(fā)展到嚴(yán)重的程度了。

  中醫(yī)有說(shuō):“肝主筋,其華在爪。”告訴我們肝臟的健康狀態(tài)和指甲的關(guān)系十分密切,從指甲的狀態(tài)就能看出肝臟的好壞了。尤為重要的是中指和食指,是肝臟損傷的報(bào)信員。

  看食指

  1、看紋路

  一般來(lái)說(shuō),食指的指甲上是很少會(huì)出現(xiàn)紋路的。如果我們的指甲上出現(xiàn)了橫溝,那說(shuō)明肝臟的營(yíng)養(yǎng)不良。而指甲上出現(xiàn)了縱紋,那就說(shuō)明最近的身體比較虛弱,我們一定要注意休息。

  2、看斑點(diǎn)

  身體健康,指甲上是不會(huì)出現(xiàn)任何斑點(diǎn)的。如果食指的指甲上出現(xiàn)白色的斑點(diǎn),說(shuō)明我們的肝臟機(jī)能出現(xiàn)了損傷。如果指甲的下方出現(xiàn)了紅色斑點(diǎn),說(shuō)明肝血循環(huán)不暢,肝臟甚至有病變的可能。

  3、看顏色

  正常的指甲顏色是肉色的,如果我們的食指指甲發(fā)白的話,那就說(shuō)明我們的肝血并不是特別旺盛,已經(jīng)出現(xiàn)了肝血虛的癥狀。如果我們的指甲顏色是暗黃色的,那就很可能是肝膽疾病的先兆。

  看中指
 
  中指根變細(xì),指跟縫隙增大:闡明肝經(jīng)氣血缺乏,會(huì)呈現(xiàn)脅痛腹脹,胸悶疲勞,脾胃功用削弱,視力減退,雙眼干澀等表現(xiàn)。
 
  中指根變細(xì),手掌色正常:肝臟無(wú)實(shí)質(zhì)性病變,但肝氣不足,需要保養(yǎng)。
 
  中指根變細(xì),手掌色暗紅:警覺(jué)脂肪肝、血脂代謝失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)。
 
  中指根變細(xì),手掌色土黃色,無(wú)光澤:肝膽病變可能性較大,需高度警覺(jué)。
 
  千萬(wàn)要仔細(xì)的觀察,這樣才能做好養(yǎng)肝的準(zhǔn)備,養(yǎng)肝需要你做到四點(diǎn)。
 
  一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

  少吃多餐,飯只吃七分飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

  二、規(guī)律作息

  以中醫(yī)觀點(diǎn)而言,晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn),血液流經(jīng)肝、膽,此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全的休息,否則肝的修復(fù)功能受到影響,體力無(wú)法恢復(fù),連帶思考能力也會(huì)變得遲緩。

  因此專家建議,晚上不適宜從事太過(guò)耗損腦力的工作,容易影響睡眠品質(zhì)。適當(dāng)?shù)男菹t有助于強(qiáng)化肝臟,平時(shí)累了就要休息。

  對(duì)肝最好的方式,就是每天找時(shí)間休息。我們的身體很敏感,只要忙了、累了,就隨時(shí)調(diào)節(jié)、抓空檔休息,比如中午睡午覺(jué),通常疲倦的感覺(jué)都可以清除。

  三、多多運(yùn)動(dòng)

  每天保持適量運(yùn)動(dòng),并根據(jù)個(gè)人的肝功能的不同情況逐漸控制運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時(shí)間。

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