2、想要腎好得運(yùn)動(dòng)

　　久坐不同、久臥、長(zhǎng)期站立，看似傷害的是肌肉，其實(shí)也是對(duì)腎的傷害，五勞七傷中便涉及“久臥傷氣”。瑜伽、太極、慢跑等，中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不僅促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，還有利于腎陽(yáng)氣的提升，所謂“動(dòng)能生陽(yáng)”。 

　　涌泉穴：位于足底，被譽(yù)為“補(bǔ)腎第一要穴”，道醫(yī)說(shuō)它主治失眠、頭暈、頭痛、遺尿等。 

　　腎俞穴：有增強(qiáng)腎功能、改善耳鳴、振奮精神、月經(jīng)不調(diào)等作用。

　　關(guān)元穴：關(guān)元穴位于肚臍正下方三寸的位置，具有補(bǔ)元?dú)獾淖饔�。道醫(yī)說(shuō)，“凡元?dú)馓潛p均可使用”，所以腎氣不足可以采用按摩或熱敷關(guān)元穴的方法，提升腎氣。

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