1、總是出現(xiàn)疲憊感

　　多數(shù)家庭的責(zé)任及經(jīng)濟(jì)主要來(lái)源于男性，應(yīng)酬及社交是男性必做的事，所以熬夜、晚睡是很正常的事情，再加上工作及家庭壓力的巨大，易使男性經(jīng)常處于失眠的狀態(tài)，長(zhǎng)期下來(lái)，做任何事情都會(huì)出現(xiàn)易疲憊感，即使休息好幾天還是無(wú)法消除疲勞。當(dāng)男人易感疲勞的時(shí)候，也就意味著他們的身體已經(jīng)出現(xiàn)一定程度的透支，需要特別關(guān)注。

　　身體總是出現(xiàn)疲憊感時(shí)，不要認(rèn)為這是平時(shí)的睡眠不足所引起，它預(yù)示著男人出現(xiàn)體力透支的情況。所以加強(qiáng)身體鍛煉是必須的，可以每天早起半小時(shí)進(jìn)行一些慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。其次，盡量避免加班熬夜，因?yàn)檫@對(duì)身體的傷害非常大。日常要多進(jìn)食蔬菜水果，保持維生素C的攝入，盡量戒掉油膩、辛辣的飲食習(xí)慣。

　　2、呼吸急促及全身酸痛

　　從個(gè)人運(yùn)動(dòng)量方面可看出男性一般高于女性，但工作效率及社交能力來(lái)看，男性還是高于女性，男性長(zhǎng)期處于高負(fù)荷的工作中會(huì)大量消耗身體能量，導(dǎo)致肌肉、頸椎等部位出現(xiàn)酸痛癥狀，同時(shí)身體對(duì)氧氣的需求量也開(kāi)始增加，易導(dǎo)致呼吸急促的現(xiàn)象。

　　壓力的增大所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀諸多，導(dǎo)致呼吸急促是其中的一種，給自身減壓是非常有必要的。建議每天進(jìn)行深呼吸練習(xí)，能緩解壓力，提高身體的氧含量。最科學(xué)的呼吸方法是吸與停之間屏氣10～20秒，然后進(jìn)行呼的形式，盡量深吸，然后用力吐出。每天早中晚三次，每次10分鐘就有效果。這樣的方式對(duì)減壓是非常有效果的。

　　3、手顫抖

　　男性身體出現(xiàn)問(wèn)題并非只有常見(jiàn)的那幾種表現(xiàn)，在身體出現(xiàn)透支時(shí)，手部會(huì)出現(xiàn)顫抖的癥狀，手部顫抖在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為“特發(fā)性震顫”，兩成65歲以上老人會(huì)出現(xiàn)這種問(wèn)題。但男性的工作壓力越來(lái)越大，手部顫抖的現(xiàn)象也開(kāi)始常見(jiàn)化，但大多數(shù)人手抖癥狀都比較輕微，無(wú)需太過(guò)在意，但如果因此影響到了日常生活，可進(jìn)行對(duì)癥治療。

　　所說(shuō)手部顫抖一般不要太過(guò)在意，但上面的語(yǔ)句中也提到，長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)該癥狀就必須去醫(yī)院進(jìn)行檢查，因?yàn)楹苡锌赡苌眢w透支已經(jīng)使自身的健康出現(xiàn)其它方面的疾病。

　　4、脾氣突然轉(zhuǎn)變

　　人們都說(shuō)每個(gè)人的脾氣除了天生就是后天養(yǎng)成的，有的人脾氣易急躁，有的人脾氣溫柔，但如果先天脾氣是這些表現(xiàn)，有一天突然的轉(zhuǎn)變，說(shuō)明他們的身體出現(xiàn)了問(wèn)題。這些轉(zhuǎn)變可能是他們身體透支的信號(hào)，所以千萬(wàn)不要責(zé)怪或者忽視他們，要給他們特殊的關(guān)愛(ài)并調(diào)節(jié)自身的情緒。

　　脾氣的轉(zhuǎn)變多表現(xiàn)于易生氣，或者容易抑郁，而這些現(xiàn)象的出現(xiàn)多半是身體出現(xiàn)透支引起的，平時(shí)可以利用周末到郊外散散心，或者吃頓大餐，放松一下平時(shí)工作的壓力，對(duì)重新找回好心情是很有幫助。另外，可以在睡前多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，有助睡眠，良好的睡眠是好心情的前提保障。

　　男性身體出現(xiàn)透支的信號(hào)并非只會(huì)影響到腎部，對(duì)于其他方面也有較大的影響。雖說(shuō)男性身體透支的信號(hào)是日常常見(jiàn)的，但不能因?yàn)槌Ｒ?jiàn)就將它歸結(jié)于是身體的正常生理現(xiàn)象，任何疾病的出現(xiàn)前的征兆往往是人們最不在意的。

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