原標(biāo)題：秋季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí) 多泡腳預(yù)防多種老人病
泡腳對(duì)于老年人的保健養(yǎng)生作用有很大幫助，對(duì)于這樣的情況，我覺(jué)得老年的朋友們也要明白的就是，泡腳其實(shí)也需要注意一些哪些泡腳的方式的，我覺(jué)得對(duì)于老年的朋友們應(yīng)該要知道的就是怎樣泡腳才是最好的養(yǎng)生方式的哦！
1、老人泡腳的好處及注意事項(xiàng)
老年人泡腳沐足。入冬后，很多老人都喜歡睡前泡泡腳。俗話(huà)說(shuō)，“老人要長(zhǎng)壽，頭涼腳熱八分飽”.泡腳首先要注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多半個(gè)鐘頭，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。
其次要注意飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使老人營(yíng)養(yǎng)不良。另外泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水。
2、泡腳時(shí)可加一些藥
不妨加點(diǎn)藥。在熱水泡腳沐足的同時(shí)，如果能在熱水中加上藥，對(duì)某些老年慢性病患者來(lái)說(shuō)，還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。我給大家介紹一種配制方法簡(jiǎn)單的泡腳方式：氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。
一些老人冬季需要活血補(bǔ)腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花中藥。上述藥每樣取用15-20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。注意藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會(huì)損失一部分。皮膚有破損、傷口時(shí)要暫停泡藥（皮膚干皴破裂的情況除外）。
藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬(wàn)不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情。
3、按摩腳盆要慎用
如今很多老人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳，只要通上電就能保持水溫，而且還能?chē)娚涑霾煌乃靼茨δ_底，很多年輕人都把它送給長(zhǎng)輩。
提醒大家，按摩腳盆要慎用。因?yàn)橛械娜税茨χ饕峭ㄟ^(guò)按摩刺激局部穴位，以達(dá)到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達(dá)到效果。另外，按摩腳盆用料復(fù)雜，不知道加入藥后會(huì)起什么反應(yīng)，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，不如選用木質(zhì)泡腳桶實(shí)惠。當(dāng)然特別注意的是至于糖尿病病人，是否適合沐足泡腳，要嚴(yán)格遵守有經(jīng)驗(yàn)的人的指導(dǎo)。
上面三點(diǎn)就是各位老年的朋友們要注意的泡腳事項(xiàng)的哦，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得泡腳對(duì)于我們的身體也是非常有好處的哦，但是你們應(yīng)該知道，凡事又有兩面性的哦，所以對(duì)于這樣的情況我覺(jué)得老年的朋友們也要注意這些事項(xiàng)而已的哦！
春節(jié)過(guò)后，天氣依然寒意逼人，泡腳依然深受老年人青睞，既解乏，又利于睡眠，是健康養(yǎng)生的一劑良藥。其實(shí)，泡腳時(shí)加點(diǎn)中藥，它還可以起到意想不到的作用哦。
熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。足浴，傳承千年中醫(yī)文化，最早的文獻(xiàn)記載是晉代《肘后備急方》，至今已有千余年歷史。
腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。
那么，老人泡腳加點(diǎn)中藥足浴液有什么好處呢？專(zhuān)家告訴你：
其一，皮膚是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調(diào)節(jié)、感覺(jué)、呼吸等作用。由于它本身就能夠吸收藥物，如借助熱水，則更利于藥效在人體發(fā)揮作用。
其二，腳是人體經(jīng)脈會(huì)聚處之一。人體12條正經(jīng)中有足三陽(yáng)經(jīng)終止于足，足三陰經(jīng)起始于足，分布于腳部的經(jīng)絡(luò)穴位多達(dá)60多個(gè)。
通過(guò)中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。故有人說(shuō)”天天泡足，等于吃藥“.
一般來(lái)說(shuō)，有慢性病的老人更適合于采用中藥足浴。配置好的足浴器，（獅傲康按摩器產(chǎn)品大全）效果更佳出眾。如高血壓的頭痛眩暈、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、中風(fēng)后遺癥、慢性前列腺炎、慢性脈管炎、更年期綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性腸炎、神經(jīng)官能癥、凍瘡、皸裂等多種疾病癥狀都可以通過(guò)這種泡腳方式得到緩解。
泡腳時(shí)，可以加一些紅松精華素，苦參，百部，蛇床子，紅花，薄荷等純中藥的產(chǎn)品。對(duì)頭昏眼花，心悸失眠，眼目干澀，腰膝酸軟，大便秘結(jié)者，有療效。
如因高血壓常出現(xiàn)頭痛眩暈感，可加夏枯草、桑葉、菊花、鉤藤等；腰腿冷痛的，可加威靈仙、當(dāng)歸、桂枝、川芎等；凍瘡加當(dāng)歸、桂枝、生姜、麻黃等；皸裂則可加白芨、甘草、地骨皮、劉寄奴等。
中藥泡腳雖然好，但也有需要注意的地方：第一，藥物需在煎好后，加入熱水中，為防燙傷皮膚，溫度應(yīng)以42―45攝氏度，時(shí)間以半小時(shí)為宜；第二，飯后不宜馬上足浴，易影響消化；第三，中藥足浴經(jīng)皮膚吸收的藥物畢竟有限，且吸收速度慢，需要你長(zhǎng)期堅(jiān)持下去；
專(zhuān)家提示：中藥泡腳雖好，但只能用于疾病的輔助治療，病情重者一定要去醫(yī)院接受正規(guī)的治療，以免延誤病情。
結(jié)語(yǔ)：放些中藥泡泡腳，有益身體健康，老年朋友們，不妨一試！
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