血脂有點(diǎn)高 食用油怎么吃更健康？
時(shí)間：2017-08-13 16:02 來源：中華養(yǎng)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：血脂有點(diǎn)高 食用油怎么吃更健康？
前不久體檢，發(fā)現(xiàn)血脂有一點(diǎn)點(diǎn)偏高，醫(yī)生囑咐我日常注意飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我想問下，食用油怎么吃更健康呢?
高脂血癥和冠心病患者一般宜食用植物油。植物油大體分為三類：
第一類：飽和油脂
如椰子油、棕櫚油，這類油中飽和脂肪酸的含量高，經(jīng)常食用會(huì)使血膽固醇水平增高。飲食中應(yīng)減少這類油脂。
第二類：?jiǎn)尾伙柡陀椭?/div>
包括花生油、菜籽油和橄欖油，這些油中單不飽和脂肪酸含量較高，它們不改變血膽固醇水平。
第三類：多不飽和油脂
如大豆油、玉米油、芝麻油、棉籽油、紅花油和葵花籽油，這些油中多不飽和脂肪酸含量較高，它們可以降低血膽固醇水平。
多不飽和脂肪酸主要有ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸兩種類型。大部分ω-6脂肪酸是亞油酸，存在于上述這類植物油中。
因此，高脂血癥和冠心病患者應(yīng)選用富含多不飽和脂肪酸的植物油。
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請(qǐng)?jiān)L問川北在線：http://dstuf.com/
川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來源：XXX(非在線)"的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，本網(wǎng)不承擔(dān)此類稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用，不構(gòu)成任何投資建議，文章觀點(diǎn)不代表本站立場(chǎng)，其真實(shí)性由作者或稿源方負(fù)責(zé)，本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評(píng)。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的，本站不原創(chuàng)、不存儲(chǔ)視頻，所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站，如涉及到您的版權(quán)問題，請(qǐng)與本網(wǎng)聯(lián)系，我站將及時(shí)進(jìn)行刪除處理。
