很多上班族都有飲食不規(guī)律的問題，比如早上不吃早餐，隨便打發(fā)了事，晚餐參加應酬則大吃大喝，有的晚上加班之后還呼朋引伴吃夜宵，鬧到半夜才睡覺。

　　“每天從早忙到晚，累得夠嗆，本以為會變瘦，結(jié)果體重反而一路飆升。”這是在某互聯(lián)網(wǎng)公司工作的白領(lǐng)王某的吐槽，不過這也是許多白領(lǐng)職場生活的一個縮影。在食物匱乏時代，由于勞動所消耗的能量得不到有效補充，入不敷出導致勞動者容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良式的消瘦；物質(zhì)充裕的時代，情況恰恰相反，越累越肥，“過勞肥”反而成為一個問題。

　　從職業(yè)特點來看，導致“過勞肥”有那些因素？

　　1、職場白領(lǐng)壓力過大

　　長期壓力過大會使腎上腺皮質(zhì)激素水平升高，從而使人對食物產(chǎn)生一種強烈而又莫名的渴望，容易暴飲暴食；

　　2、缺乏運動

　　運動有利于能量的消耗轉(zhuǎn)化，還會直接影響身體的基礎(chǔ)代謝水平，久坐不動，能量消耗不足，脂肪容易囤積；

　　3、睡眠不足

　　睡眠不足的人自身情緒調(diào)節(jié)的能力較差，會讓人產(chǎn)生通過吃東西來發(fā)泄的意愿，使體重在不知不覺中升高；

　　4、飲食不規(guī)律

　　很多上班族都有飲食不規(guī)律的問題，比如早上不吃早餐，隨便打發(fā)了事，晚餐參加應酬則大吃大喝，有的晚上加班之后還呼朋引伴吃夜宵，鬧到半夜才睡覺。

　　由成因可見，“過勞肥”一半是職業(yè)所致，工作壓力大、工作時間長、久坐不動等等都與工作有關(guān)。另一半成因則與個人“任性”相關(guān)，一些白領(lǐng)因為上班辛苦，所以對自己放松要求，甚至自我放縱。所以，白領(lǐng)更應注重脂肪管理，以更積極的姿態(tài)控制體重，不讓“過勞肥”纏上自己。

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