原標題：喝對才健康！ 起床之后第一杯水該怎么喝
早上起來，很多人都會有口渴的癥狀，我們通常會喝一杯水，緩解血液濃度，促進新陳代謝，但是大部分都會糾結(jié)喝白開水還是鹽水，還是蜂蜜水。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹一下，起床之后第一杯水該怎么喝！
白開水：一般體質(zhì)的人最好的選擇 排毒瘦小腹
雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化后煮沸而來，水中還有鈣鎂等無機鹽類，而水中的微生物已經(jīng)被殺死。
另外白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。
通常飲白開水半個小時以后，身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食欲。
鹽水：便秘者適用 能加快腸胃蠕動排出毒素
此鹽水為淡鹽水，就是在白開水中加入適量的鹽，以喝不出咸味為標準，切忌不宜過咸，否則會加重高滲性脫水，令人感到口干。
眾所周知，鹽水具有清腸、通便的作用，因此，清晨飲用淡鹽水即可緩解便秘癥狀。
需要特別注意的是，高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者要嚴格禁用淡鹽水作為清晨空腹的第一杯水。
因為早晨時人體血壓升高的第一個高峰期，鹽水會使血壓更高。
檸檬水：時尚不實用
檸檬水一般是用在白開水中加入檸檬而制成，這樣就使白開水中增加了維生素和檸檬酸。
從好的方面來看，檸檬酸可以有效的刺激腸胃分泌胃酸，增加食欲，也不會阻礙細胞對水分的吸收。
但是，從另外一方面來說，長期服用檸檬水會引起鈣的流失，并且造成胃酸分泌過多。胃腸潰瘍者要慎喝檸檬水。
早起后一定不要喝的水
蜂蜜水：
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上空腹狀態(tài)下喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
不過蜂蜜水具有通便秘，養(yǎng)皮膚的功效，因此，便秘者可適當飲用蜂蜜水，但不宜長期飲用。
另外，據(jù)分析，蜂蜜含有豐富的鎂，能調(diào)節(jié)心理、消除緊張、減輕壓力，對女性很有幫助;
同時它富含的B族維生素，具有舒緩安眠的作用，因此建議女性可以再晚上睡前飲用蜂蜜水。
牛奶：
牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養(yǎng)價值也就無從體現(xiàn)，還有人出現(xiàn)腸胃脹氣等過敏反應(yīng)，更把好事變成壞事。
果汁、可樂等：
果汁、可樂、咖啡等類飲品，不應(yīng)該作為清晨的第一杯水。因為這類飲品含有糖、脂肪、蛋白質(zhì)，飲用后需要消化和吸收。
不但會加重腸胃的負擔，還會失去清晨第一杯水清掃體內(nèi)環(huán)境的作用，更加不能有效的補充水份，因此，極其不利于身體健康。
早上最好喝白開水，我們經(jīng)常看影視劇中的人早起后喝橙汁、喝咖啡，看似很高端的樣子，但是其實對于身體健康來說，是非常不利的，起床后最好喝白開水！
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