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教你平和體質的三大養(yǎng)生方法 不看別怪我沒告訴你哦!
時間:2017-05-26 13:09   來源:互聯(lián)網   責任編輯:沫朵
  原標題:教你平和體質的三大養(yǎng)生方法 不看別怪我沒告訴你哦!
 
  平和體質以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態(tài)強健壯實為主要特征的一種體質狀態(tài)。又稱為“平和質”。 平和質所占人群比例,約為32.75%,也就是三分之一左右。

  一、平和質人養(yǎng)生方法
 
  1、體育鍛煉
 
  因“動則生陽”,故陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1——2次。具體項目,因體力強弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛(wèi)陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
 
  2、環(huán)境調攝
 
  此種人適應寒暑變化之能力差,稍微轉涼,即覺冷不可受。因此,在嚴寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補陽氣。
 
  養(yǎng)生方法的選擇與體質有關,以上是對平和質人養(yǎng)生方法做出的分析,專家指出講到養(yǎng)生方法就不得不考慮各種體質人群,上述平和質人養(yǎng)生方法是經過實踐檢驗的應用效果比較好的方法。
 
  二、那么人怎樣才能保持相對穩(wěn)定的情緒呢?
 
  要適當培養(yǎng)小孩子的自我約束能力,什么事情適可而止,不能過分,慢慢他長大以后就會吃東西不過分,對東西不貪婪,干什么事情不會熬夜,不會去恣情縱欲,養(yǎng)生不是老年人的事,等老了講養(yǎng)生酒難了。神很大程度上就是個秉性問題,從小給他養(yǎng)成這樣一種情緒才是最重要的。教育小孩子,從小養(yǎng)到一個平和的心態(tài),自我約束能力比較強,干什么事不要過分,不要恣情縱欲。
 
  三、養(yǎng)生原則
 
  不要擾動它。不傷不擾,順其自然。不要亂進補,高麗參和冬蟲草,它不是糧食,它是藥。是藥三分毒,人參用得不對,照樣會殺人。不要沒事找事,不要畫蛇添足。
 
  平和體質表現(xiàn)
 
  形體勻稱,體重波動不大,情緒穩(wěn)定,性格平和,食欲穩(wěn)定,飲食規(guī)律,二便很好,很少腹瀉或便秘。皮膚偏油或偏干,不過油不生痘,干不出斑,很少得病,環(huán)境適應能力強。有病也很好治,自我康復能力也強。比較少一些家族性的疾病。口唇淡紅,比較紅潤。皮膚有光澤,毛發(fā)也光澤。舌像:淡紅舌,薄白苔,舌體大小正常。推薦一本書《看舌識病調飲食》。
 
  朱熹的一首詩放這很合適“半畝方塘一鑒開,天光云影共徘徊;問渠那得清如許?為有源頭活水來”。人也是這樣,但凡你的進和出,包括中間環(huán)節(jié),是一脈相通,暢通無阻的,你的外形必然是清爽的。平和體質就是有這么一種特點。適應環(huán)境的能力很強,耐寒又耐熱。
 
  平和體質
 
  人活在世上。不要太敏感,太敏感就會七情波動,就肯定會傷你的內臟,因為對于中醫(yī)來說,喜怒憂傷悲恐驚,各對一個臟腑,怒太多傷肝,思太多傷脾,悲太多傷肺,喜太多傷心,驚恐太多傷腎,你老是很敏感,老是有劇烈的情緒,那就傷內臟,時間久了,臟腑功能失調,再走,氣血痰濕就出來了,再出來形態(tài)結構發(fā)生變化,腫瘤、血壓高、動脈硬化都來了。具有鈍感力的人七情很難被激惹起來,情緒就很平穩(wěn),那么臟腑就老老實實呆在體內,該干嘛干嘛。
 
  如果你老是招惹這個臟腑,它在做正常工作的同時,老是被你的情緒招惹一下,它就受到影響。這就告訴大家,你要想向著這個平和體質靠攏,就要先把你的心態(tài)調好。所以中醫(yī)養(yǎng)生無非就是養(yǎng)形和養(yǎng)神兩方面,其中養(yǎng)神放在第一位。神調不好的話,內臟是不得安靜的。所以很多花很多時間去鍛煉,但是不注意自己的性格修為,那一切都是會付諸東流的。
 
  本文講述的平和體質養(yǎng)生方法就這些,通過這篇文章相信大家都了解到平和體質的特征和養(yǎng)生方法,對比自己的身體狀況,給自己做個養(yǎng)生計劃吧!

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